蛋白质至少要吃够公斤数！还有减脂是一小步，以后增肌是一大步，蛋白质一定要吃够，不然即便你”迅速“减下来了，大部分减掉的还是水和肌肉，脂肪部分没有想象中减那么多，所以这就会导致一旦一段时间没坚持住，体重就会飞一样的回来。蛋白质吃够的前提再控制总卡路里数，不容易反弹还很健康，再搭配一点点力量训练，肌肉就塑性了。

@vmoewill #47 补一句吧，指令就是你平常想打扫的哪几个房间而已，和米家的还差很多。。

刚买了石头 p30 pro 自动上下水，上一代还是追觅的 10pro ，自动上下水真的很香，现在技术比以前好很多，不像几年前总磕碰了，自动集尘和自动上下水加烘干，基本上一个月可以不看他了（清洁剂的话每天墩半个月差不多就没了，所以打算隔一天一墩地），然后开的先扫后拖，二六日常扫，周四深度扫，4 小时烘干基本上墩布不会有臭味。可以开宠物抓拍和远程摄像头，还有定时巡检，家里几天没人可以开一下。家里有个小猫，猫毛基本看不到了 https://i.imgur.com/xr1UOz1.png 。

噪音的话墩地相比前几年的产品，现在他是下压式的，有噪音但没扫地大，然后平均 1 平方米 1 分钟吧。还能自己设置自动清洁墩布或者指定打扫完哪个房间。

小爱的话只能让他开启暂停回基站，甚至还会顶掉当前石头里的任务，有时会顶掉地图，和小爱的体验很差，不过里面有 Matter 配网，支持 home assistant 和 AppleHome 等 Matter 平台的，可以试试，平常不介意这些可以直接你好石头，跟他说扫这里啥的，然后也有自定义指令，可以设置多种类似米家的手动控制那种。

水箱版无法给你建议，不过石头 p30 pro 我真心推荐！现在这个阶段的产品方案都挺成熟的，没坚持追觅 1 是太贵了 2 是我觉得他倒闭了我怕成为下一个哪吒汽车 https://i.imgur.com/VUWFktU.png ，不过几年之内应该没事的。

因为潜意识里你觉得口重的食物能极大的满足你，夜晚你不会工作生活，所以人饿了本能会优先填饱肚子，就会优先选择这类快速能满足你的东西。有时候饱了你甚至还会多吃一点，这就跟野外生活一样，本能反应，你会优先汲取能量贮存，而且这类食物越容易贮存脂肪越好，总结一句话，人也是动物。

怎么没有人提鸡胸肉，我现在已经是鸡胸肉炒万物，去皮鸡腿电饭煲了 https://i.imgur.com/bkw3VRr.png

@vmoewill #100 搜到一个网址能播放 https://i.imgur.com/cPNPYD5.png 好了这个问题解决了 https://tunein.com/radio/Apple-Music-Country-s345725/

@vmoewill #99 以前这个 Apple Country Music 开代理是可以访问的，但现在开代理似乎不行了，国内账号搜索都搜不到了，美区账号目前不清除能搜索到不，如果能的话我就去搞一个美区（我记得我试过了不行）

@Woodrow #91 你好，这个乡村电台不是指那种乡村风格的音乐，它是 24 小时一直循环播放的，有时候有播主讲话的那种，比较像我们听的 FM ，然后它里面都是跟乡村音乐歌手相关的，开车旅游的时候很有感觉。有播主英文讲解一首歌/今天的主题，每首歌之间会有播主插空说话那种。

以前经常听 AppleMusic 的乡村电台，后来它锁美区了就没得听了，有没有国内替代的借楼问一下

前几天正好想研究一下 zenfeed 的博客，以前每天散步都会听 AI 如何吐槽 V 站的各个热点帖子，自从博客没有了散步都没得听了 https://i.imgur.com/duWRpIu.png ，然后个人更喜欢以前 gemini-tts 的小雅和老王的语音

不穿内裤+运动 5 分七分裤薄款的

强行共享代码你就用吧 https://i.imgur.com/xr1UOz1.png

@gy0624ww #17 我的是再按一次喷洗功能，喷嘴会上下滚动，当然我一般是 pg 自适应 https://i.imgur.com/duWRpIu.png

花王。只要含氟的牙膏其实都可以。

刷牙刚开始不要沾水，利用摩擦仔细刷刷效果更好。刷牙占 5 分，牙膏牙刷占 5 分，合理刷牙才能保护牙齿。

tailscale ipv6 回家，然后 sunhie monlight 远程，开机用巴法云接入小爱，在米家里点一下就开机了，关机也可以用小爱同学。120fps1080p 远程打游戏也没问题，搭配一个游戏手柄随便玩。来自一条家里没用的 iPADmin2 古董机远程回复 https://i.imgur.com/io2SM1h.png 无线不如有线，建议 WIF 组网然后那根网线连上最好

没钱刚需上普通电车（省电经济实惠）
有钱装 B 上高配电车（最高配就是给你们设计的，新时代装 B 产物）
没钱还要冰箱彩电大沙发的拼了老命的上高配电车（我知道你一定会贷款买的，谁也别想阻止我在车上美美追星揽月）
没钱一年一箱油的上油车或者摩托车电动车自行车（没钱还不怎么开车不如租车或者干脆别开）
有钱一年一箱油的叫滴滴或者高配电车或者牌子油车（你有钱买啥都是对的）
观望过渡上普通油车（等待电车成熟+油车现在狂跌）

回到楼主的问题，刚需对每个人的定义是不一样的，祝大家早日有钱不做选择，我全都要 https://i.imgur.com/io2SM1h.png

话说咋不出一个手游继续赚钱，有玩过别人开发的手游半成品，打螃蟹赚齿轮在手游上简直停不下来。

@qxq94 #5 测试了一下，用户名密码登录就不会失效了，google 登录只有 2 天，此帖完结~

@CoronaZero #12 谢谢我成功改完了，我看 cookie 变成两个月后了，我再测试下~