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6 小时 41 分钟前

@Siker
@Rickkkkkkk
我已经深刻的认识到问题的严重性了,一开始完全没重视无氧锻炼! 已经购入了飞鸟下拉

8 小时 7 分钟前

@redeyesovo 锻炼也是分有氧和无氧的, 我之前也查过, 有氧到了一定极限的时候对于减脂没啥效果,反倒结合无氧训练才能增加肌肉! 但是对减脂还是没效果

9 小时 32 分钟前

@ronman
@googlefans
@ZhangGu
@ponelyr

170cm 72kg 也是跑步锻炼的,但是大部分都是有氧锻炼,最近才开始加入无氧锻炼!

但是锻炼对于减脂没啥用,真的就是年纪大了后代谢慢,导致身体消化不了那么多脂肪才引发的!