感觉现在自己的注意力很难集中，大家有什么集中注意力的方法吗？

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具体表现如下：
1 、工作的时候，一会看看 V 站，一会看看股票，一会看看微信群聊，基本是工作 10 分钟，瞎看 15 分钟
2 、没有心思完整的看完一整部电影，就算看电影手上也得拿着手机
3 、对某些事有强迫症，手机平板上的 app 必须更新到最新版本，每天在应用商店起码刷新 5 遍以上

注意力

集中

强迫症

2 replies

pweng286

Nov 5, 2024

正常
高中上学一节课还得开小差呢
上班又没有老师看着

JiHuGeek

Nov 6, 2024

清除干扰源，微信群聊设置免打扰，手机收起来放到不容易拿的地方，你要先体验一下三天不用手机平板是什么样子（不是完全不用，就中午和晚上看两眼重要消息，其它时候完全不看），体验过了才会意识到把手机使用频率降低 90%也不会失去什么，同时身体和大脑产生看手机的冲动次数也会大大减少，坚持一段时间注意力就回来了，然后就可以和手机共存了（就是能够做到手机放在眼前也不会经常拿起来看）