我是弄了一张便携床，一般 20-30 分吃完饭休息到 55 分左右，在工位旁边睡半小时到一点半，不知道是因为会被空调口扫到（出风调到最低了），还是因为别的原因，大多数时候午休完都是比较难受的，没有在家睡醒后那种神清气爽的感觉，是我的午休方式有错吗？？？
问过 ai 说睡得太久了，但是 30 分钟感觉也还好吧？
问过 ai 说睡得太久了，但是 30 分钟感觉也还好吧？
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winterx Jul 2, 2025
30 分钟太久了，容易醒不来，15-20 分钟左右小睡就好了
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Nasdaq PRO 试试在车里睡
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htxy1985 Jul 2, 2025
15 分钟应该说的是熟睡时间，加上前期时间你入睡的平均时间，你自己再计算一下
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jackOff Jul 2, 2025
有没有可能室内有甲烷或者其他有害物质？
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felbryiozzzz Jul 2, 2025
盖个薄毯或者薄外套效果可能会好很多
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Dreamful OP @felbryiozzzz 有盖上半身外套
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YsHaNg Jul 2, 2025
吃个饭聊会天完事 要不然就 wfh 一整天都躺床上
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tomatocici2333 Jul 2, 2025
睡太久了 眯一会就行 15-20
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tingg Jul 2, 2025
我直接睡 1 个小时。。。12.30-1.30
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Bologna Jul 2, 2025
趴睡 40 分钟
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Bamboodu Jul 3, 2025
应该是空调的原因，买个挡板把出风口挡住，别对着人吹
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JShen Jul 3, 2025
睡太久了，我以前睡一个小时，12:30-13:30 ，现在看视频到 13:10 分睡到 13:30 ，反倒人精神，就是刚起来那会需要适应 5 分钟，买瓶水喝喝酒精神一下午，一直到晚上。可能也和我最近运动有关系，最近每天慢跑 3-5km ，7 分配，心率 140 左右，夏天暴汗后回家洗澡开空调打打游戏，睡眠质量有飞跃的提升。
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