想请教大家一个问题。我深陷这种思维一段时间了，真的很消耗我。
前两天遇到一件很小的事，当时情况比较匆忙，我事后回想时，总会冒出很多念头：
理性上我知道事情已经过去了，也没有造成什么实际后果，但脑子还是会不自觉地回放细节，试图把当时的过程“优化”一遍。
我发现这种情况不只发生在这一件事上，很多已经过去的小事都会这样。
想问问大家：
你们会不会也有这种习惯？如果会的话，后来是怎么减少这种反复复盘和事后优化的？
 |
1
imdong 1 day ago via iPhone
会，很多，但只有某些特殊时刻会想到，但过了之后就又会释怀。
现在想想，就一句话：向前看，放弃改变回忆。 |
 |
2
shyangs 1 day ago  3
闲暇时刻，要学会避免内耗
|
 |
3
davidyin 1 day ago via Android
不会反复回忆。
一般就想想以后要干什麽。 |
 |
4
lmmlwen 1 day ago
控制感补偿，说白了就是大脑的代偿机制，就和什么爱情友情亲情我热爱敲代码一样
|
 |
5
wfg 1 day ago via iPhone
这样挺好的，复盘使人进步，除非它严重影响到了你的正常生活
|
 |
6
iomect 1 day ago
自我内耗没有意义... 活在当下吧
|
 |
7
slackerman 1 day ago via Android 1
思维反刍。近期发生的会，远期的少一点。思维反刍不是绝对的坏事，有利有弊，自己慢慢调节度吧。
|
 |
8
freefly111 OP @lmmlwen #4 是的，一语中的。你有过吗？
|
 |
9
okekrrGo 1 day ago
会，他们称之为拧巴。
|
|
10
freefly111 OP @okekrrGo #9
是的，我非常拧巴。我也不知道如何去改。 |
 |
11
Rooger 1 day ago via iPhone 11
建议阅读《当下的力量》，如果没有耐心读，我整理了笔记🤣 https://blog.luojie.net/posts/the-power-of-now-notes/
|
|
12
freefly111 OP 1
@Rooger #11 推荐给所有看到这个帖子的朋友。谢谢哦。
|
 |
13
coderfee 1 day ago via iPhone
复盘的关键在于能否带来新的信息，如果没有，就是纯粹的内耗。与其把时间浪费在已经过去的事上，不如试着理解自己，接纳已经发生的一切。
|
 |
14
DearFox 1 day ago
人都会这样
|
 |
15
Sentimental 1 day ago 1
成事不说，遂事不谏，既往不咎
|
 |
16
dimlau 1 day ago
机会成本应该在决策之前想。反复回想、复盘的时间，相当于再次忽略了当下的机会成本。
「洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去。」 别遮挽必将或已然流逝的，奔赴还没到来的。 |
 |
17
evan9527 1 day ago
以前经常会有这种想法，如果当时做另一个选择或者如果当时没有这么做就好了。
直到《悉达多》这本书，彻底改变了我的看法。现在的我是过去所有经历的总和，不管是好的坏的经历，都决定了现在我的样子。 现在的选择就是最好的。 |
 |
18
guanhui07 1 day ago
闲暇时刻，要学会避免内耗
|
 |
19
body007 1 day ago
我们每次做选择的时候，在当时一定是最优解，不管出于什么原因，只要是过去做的选择都要接受已经过去的事实。想好当下，想好未来比回忆过去更有意义。
|
 |
20
momogzp 1 day ago 2
不会. 当下的选择就是最好的选择.
放过过去的自己吧,当时的他站在那个十字路口,用着他自己所有的认知和能力,做出了他当时最好的决定. 如果让你再回到那天,同样的场景,同样的认知,还是会做出同样的选择. 每一个选择都是当时能做的最好选择了. |
 |
21
darluc 1 day ago
记得小时候把落水的小伙伴从池塘里拉上来的情景（完全没有大人知道），觉得自己牛逼坏了。
|
 |
22
SD10 1 day ago
会，太会了
|
 |
23
uqf0663 1 day ago
我在比特币才值 2 块钱的时候就知道这个东西了，当时如果 all in 就好了？
|
 |
25
seafog 1 day ago
小心吧，听着有点像强迫症
|
 |
26
sosme 1 day ago
年少时会的，步入中登年纪后学会了释怀
|
 |
27
565656 1 day ago
会 看到你这个标题 我想到了我曾经因为一个失误损失了 25W 人民币
|
 |
28
sayshirak 1 day ago
例如，和别人吵架的时候被吊打，回头反复想“应该这么说就好了”
|
 |
29
yunv2 1 day ago
随着年龄的增长，最应该学会的，其实是，不要自寻烦恼
|
 |
30
mrChenZhaoJun 1 day ago 2
前段时间看到的两句话
选错了就选错了，别总是欺负以前的自己，他当时一个人，站在雾里也很迷茫。 ——《一日浮生》 对自己不要过甚的观察。不要从对你发生的事物中求得很快的结论，让他们单纯自然的生长。不然你就很容易用种种（所谓道德的）谴责回顾你的过去。 ——《写给青年诗人的信》第八封信 |
 |
31
18k 1 day ago
以前会 但是现在太忙了事情太多了，所以不会了，根本没时间去内耗。你有内耗的时间 说明还是清闲
|
 |
32
Nasdaq PRO 游戏人生，任何选择都是一种体验
|
 |
33
strobber16 1 day ago via Android
我要续命
|
 |
34
shenhualv7 1 day ago
不够自信，逻辑不够强，不然你应该自信所做的决定就是当时能做的最好决定。没当你后悔的时候，你不应该去想为什么当时没那么做，而要去想你大脑的逻辑系统当时为什么没分析到那一点。
|
|
35
shenhualv7 1 day ago
就像炒股一样，越自信的人都是越小心的，在自己逻辑之外的事情不会碰，不做以后会让自己后悔的决定，做的决定就有自己的原因让以后的自己不后悔
|
 |
36
shenyuzhi 1 day ago
会
此时需要一点忘情水 |
 |
37
petonhao 1 day ago
冥想里还有张朝阳都提到过––不要执念，执念就是跟自己过不去，让它像风一样来去自由，不要试图去控制、抓住。我尝试了几次现在好多了
|
 |
38
gefangshuai 1 day ago
@Rooger #11 总结太长了，能不能帮我再总结总结
|
 |
39
rencoo 1 day ago
这有个专有名词，好像叫 反刍
|
 |
40
tianjiyao 1 day ago
你炒股么？炒 A 股看看，然后就会对这类事情释然了。。。思维反刍 。。除了第一次思考一下自己做的不好的。。其他的都没有意义。。。
|
 |
41
lame_chen 1 day ago via iPhone
我也喜欢回想，不过我和你不一样的是，我是感慨最多，但不会后悔，我是抱着接受去的
|
 |
42
kaedea 1 day ago via Android
精神内耗，真的很烦。
|
 |
43
bowencool 1 day ago
偶尔会。我每次都这样告诉自己，没有那么多早知道，我不是先知，再让我做一次选择，我肯定还是做相同的选择。不能当马后炮去质疑以前的自己。
|
 |
44
upwell 1 day ago
有点共鸣，偶尔也会这样，回想以前的一些发生的事情，当时处理的不合理，想起来的时候就会不舒服
|
 |
45
razios 18h 55m ago
以前会，年长了不会，发现个体能掌控的东西太少了，学会接受人生才会从容...
|
 |
46
labubu 18h 4m ago via Android
只看今天和明天
|
 |
47
sslzjx 17h 44m ago
openai 的回答,上周女朋友的猫死了,一直在想 op 这个问题
""" 这种“早知道这样就好了”，常常不是理性判断，而是痛苦的大脑在事后重写剧本。 事发之后，我们看见了结果，就会误以为当时也应该看见所有风险。但真正的当时，你拥有的只是有限信息、有限时间、恐惧、慌乱、希望，以及一个正在发生的急状况。用结果倒推责任，是遗憾最会骗人的地方。 你可以试着这样区分： 遗憾是：“我很希望事情不是这样。” 罪恶感是：“都是我害的。” 前者是爱，后者不一定是真相。 面对猫咪突然离开，尤其是心脏病相关的急症，人会特别容易陷入“我是不是该更快”“是不是该去另一家”“是不是早一点发现就好了”。但很多时候，真正令人崩溃的不是某一个选择，而是我们无法接受：我那么爱它，却仍然没能控制结局。 摆脱罪恶感，不是强迫自己说“我没事”，而是慢慢把这句话放回正确的位置： “我不是在知道结局之后做选择的人。我是在当时的慌乱和有限信息里，尽力救它的人。” 可以做几件具体的事： 把“早知道”改成“当时我知道的是”。 比如：“当时我知道它咳嗽、晕倒、情况很急；我能想到的是尽快求医。”这会把你从事后审判里拉回真实现场。 把“我害了它”改成“我失去了它”。 失去已经足够痛了，不需要再把自己放到被告席上。 允许自己难过，不急着原谅自己。 有些自责其实是爱的余震。你可以对自己说：“我现在还不能完全放下，但我愿意先停止惩罚自己。” 给它写一封信。 不要只写道歉，也写感谢，写你记得的日常，写你为它做过的事。愧疚会让人只记住最后一天，但你们之间不是只有最后一天。 还有一个很重要的事实：爱不是全能。 你爱它，不代表你能预知每一次危险；你尽责，不代表你能赢过疾病；你后悔，不代表你真的有罪。 真正温柔的纪念方式，不是反复惩罚自己，而是承认： “我很爱它。我很想救它。我做不到改变结局，但这不抹掉我曾经给过它的爱。” 现在你感到遗憾和罪恶感，是因为它对你很重要。可重要的人或动物离开后，留下来的爱，最后不应该只变成对自己的惩罚。 """ |
 |
48
Eagleyes 17h 44m ago
几乎没有，复盘过去几十年的决定，大决定没有一个后悔的，也就是说哪怕时光倒流，还是愿意选现在的决定。
因为我的思维好比下棋，落这个子，其实已经把未来 345678 步都算进去了。 过去 10 年做的最正确的事，没生娃，没买房，躺的够平躲过了几波镰刀。周围同龄人 95%被割。 |
 |
49
HK560 17h 40m ago
会，有时候很严重。其实大道理也懂人应该往前看，但是又觉得如果忽视或忘掉会对当时的人和事不尊重不负责不担当。它会反复提醒你下一次如何做出更好的选择，可能这也是一种成长吧
|
 |
50
ganone 17h 36m ago via Android
焦虑了吧
停止内耗 勇敢指责 #doge |
 |
51
chenyu0532 17h 35m ago
记得看到过有句话说：当时的选择是你那时候最好的选择，时间再重来，估计还是会同样的选择
|
 |
52
312ybj 17h 33m ago
当时的自己也是一个人孤立无援，难免做出一些现在看来不理想的选择，不要太苛责过去的自己，对自己好一些
|
 |
53
slqcode 16h 54m ago
确实会有，有时候会焦虑
|
 |
54
smileeast 16h 52m ago 1
@Rooger #11 这本书在解读我们内心挣扎这块真字字珠玑，那种文字的力量力透纸背，虽然是翻译国外的书籍，但是真的写的太好了，所有对过往的过度思考都是在让我们失去对当下的感知
|
 |
55
ZENGQH 16h 49m ago
最近看到的一句话 也分享给你
“一切的发生皆有利于你” |
 |
56
Cu635 16h 47m ago
这已经是轻微的 PTSD 了。
|
 |
57
KinBob 16h 45m ago
不是，这个好像不太涉及那么多病变的，大模型解释说这就是因为皮质醇较高，会让你不断会想尴尬的事情，好好休息就好了
|
 |
58
fantaxi 16h 37m ago
本质上是我们没有试错成本
|
 |
59
XueSeason 16h 18m ago
不要美化任何你未选择的道路
|
 |
60
karmaisbitch 16h 4m ago
上高一时在车站旁边捡到了 800 块毛爷爷，那时候我一周生活费 150 ，然后脑子一抽带到学校交给了教务处老师，还是不认识那种
|
 |
61
SHKON 15h 56m ago
刚毕业时会，现在不会了，但会经常回味，只不过不会抱有“当时如果 xxx 就好了”的想法，因为我坚信再把我置身当年的场景我依然会做出同样的选择，我不相信什么一念之差
|
 |
62
ChevalierLxc 15h 12m ago
会，有一些内耗
|
 |
63
v2er4241 15h 5m ago
我和你一样，看书没有用，道理大家都懂。
之所以会这样，完全是生理上的，自己无法控制，甚至做梦都在想，想到就会醒，有人说这就是神经衰弱，是病。 |
 |
64
kfpenn 14h 53m ago
只会想错过的发财点：当时买一些 BTC 就好了
|
|
65
freefly111 OP |
 |
66
pointzero 12h 58m ago
会，很累；
不要想了，看未来把，历史只是经验教训； 历史无法改变了，未来尚未决定； |
 |
67
CaptainD 12h 20m ago
买股票之后天天都有这种感觉
|
 |
69
triptipstop 12h 3m ago
当出现躯体症状的时候 立即医疗干预 比如 睡眠时间短 清醒次数多
|
 |
71
YogaHale 9h 36m ago
这个分人，这属于基因层级的事情，不是你想或不想的事情，不要太向内归因了，也不用去问别人是怎样的，不管你是或不是，绝大部分情况都不是你自己造成的或者是你自己主动的
|
 |
72
MuXiaoan 9h 29m ago 1
看一下《被讨厌的勇气》和《当下的力量》，这二本书，真的会改变你的思维，改变你的人生
|
 |
73
stdout 8h 2m ago
我是偶尔想起以前干的傻事，然后偷偷一笑。后悔没有鸟用，从不后悔，当时的判断和理解能力注定当时的选择，命中已经注定。
|
Select Language