父母过来帮我带娃，但做饭是个难题，每天不知道要买什么菜，三天两头的可能就重复了。
为此，我做了个计划，方便提前规划买菜，做饭也更有目的性。
打印出来贴门口，走过路过都能看到，写写划划啥的。
各地菜都有，但总体来说我们苏北口味不重，所以都比较清淡。 主要是中午菜，晚上就吃剩菜就馒头和粥，早饭也差不多饺子粥啥的，就不写了。
供大家参考：
主要原则：
- 方便做，所以炖菜很少，有也放在了周末
- 鸡/肉/鱼/虾/面条/米饭 每周最好都有
- 蔬菜不能少
一、
| 肉 | 素 | 汤 | |
|---|---|---|---|
| 周一 | 青椒炒肉片 | 韭菜千张 | 西红柿蛋汤 |
| 周二 | 黄焖鸡块 (一个青椒，两个香菇，一个土豆切块) | 醋溜西葫芦片 | 白菜豆腐汤 |
| 周三 | 白菜烧牛肉 | 青椒土豆丝 | 菠菜汤 |
| 周四 | 西红柿大虾疙瘩汤 | 凉拌菜（皮蛋豆腐） | |
| 周五 | 红烧鱼 | 芹菜香干 | 萝卜汤 |
| 周六 | 玉米炖排骨 | 韭菜炒绿豆芽 | |
| 周日 | 清炒蛤蜊 | 土豆炖豆角（四季豆） | 丝瓜汤 |
二、
| 肉 | 素 | 汤 | |
|---|---|---|---|
| 周一 | 小河虾炒韭菜 | 糖醋面筋 | 西红柿蛋汤 |
| 周二 | 宫保鸡丁（鸡丁、胡萝卜丁、花生) | 香菇炒青菜 | 青菜汤 |
| 周三 | 葱爆猪肝 | 青椒炒煎豆腐 | 丝瓜汤 |
| 周四 | 面条（西红柿丁牛肉） | 凉拌菜（木耳拌腐竹） | |
| 周五 | 酸豆角炒肉沫 | 烧豆腐 | 萝卜汤 |
| 周六 | 山药炖排骨胡萝卜 | 手撕包菜 | |
| 周日 | 酸菜鱼片(超市买的料理包、摊主片好) | 青椒香干 | 冬瓜虾皮汤 |
三、
| 肉 | 素 | 汤 | |
|---|---|---|---|
| 周一 | 蒜苔炒肉 | 干锅花菜 (少许肥瘦肉片) | 西红柿蛋汤 |
| 周二 | 香煎带鱼 | 茄子炒青椒 | 丝瓜汤 |
| 周三 | 炒猪肚 | 包菜丝炒鸡蛋胡萝卜丝 | 菠菜汤 |
| 周四 | 洋葱炒牛肉 (生牛里脊切片) | 凉拌菜（海带） | 冬瓜汤 |
| 周五 | 羊肉炖胡萝卜 / 青椒肉丝 | 糖醋藕 | 青菜汤 |
| 周六 | 面条（黄豆芽烧牛肉） | 青椒炒鸡蛋火腿肠 | |
| 周日 | 猪肉白菜炖粉条 | 莴笋片炒木耳 | 西红柿汤 |
四
| 肉 | 素 | 汤 | |
|---|---|---|---|
| 周一 | 芹菜炒肉丝 | 茄子烧豆角 | 丝瓜汤 |
| 周二 | 油焖大虾 | 青椒炒千张片 | 西红柿蛋汤 |
| 周三 | 土豆炖牛腩 | 韭菜炒鸡蛋 | 菠菜汤 |
| 周四 | 杏鲍菇炒鸡丁 | 炒刀豆丝 | 青菜汤 |
| 周五 | 大青豆子炒肉丝 | 蒜苗炒香肠 | 萝卜汤 |
| 周六 | 面条（茄丁肉沫打卤面） | 凉拌菜（炝拌千张丝） | |
| 周日 | 黑鱼豆腐汤 | 洋葱炒土豆片 |
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