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tinx 4h 45m ago
睡时间短点 半小时
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coderluan 4h 41m ago
醒了又累又困是因为进入了深度睡眠被打断，所以要么再睡时间短点，要么再睡时间长点。
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BeforeTooLate 4h 39m ago
30 分钟内，最好躺着睡带眼罩，最次也要那个枕头趴在上面睡觉
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Javin 4h 36m ago
半小时以内没事，时间越长起来越累
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wclebb 4h 36m ago
睡得太长了，容易进入深度睡眠。
碳水吃得太多了，容易碳晕。 如果是肥胖，也要注意是否有呼吸综合症。 |
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6
HENQIGUAI 4h 32m ago
晚上睡得太少了白天才这么困
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NewYear 4h 30m ago
晚上睡眠不足，补充晚上睡眠时间即可。
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Nasdaq 4h 29m ago
30 分钟，温度合适，氧气充足。然后不要立刻起来，再玩 5 分钟手机～
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avenger 3h 38m ago
20 分钟
可以试试坐着冥想 腹式呼吸，也能快速的恢复能量 |
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liuzimin 3h 36m ago via Android
趴着睡 30 分钟。如果躺着睡很难起来。
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peteretep 3h 35m ago
能睡着就很好了。
一般都只能闭目养神，睡不着 |
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CarryOnHxy 3h 24m ago
别睡太久，也别纠结睡眠时间，有睡过就行
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Henryable 3h 12m ago
读书的时候晚上睡不好，白天要睡午觉才行，工作后晚上睡好了，白天不用午觉也很精神，我现在中午都用来健身
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14
kyro00000 3h 10m ago
一杯咖啡下肚，然后马上上床，定闹钟 22 分钟。时间到了立马起床。
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kmyq 3h 3m ago
不吃或少吃午饭，睡半小时以内
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youyouzi 2h 56m ago
不超过半小时就没事。
很困的情况下，睡 10 分钟就够了。 |
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abcfyk 2h 47m ago
1. 睡眠环境良好（我开车，在地库的通风口处停，中午车里睡的，非常安逸）
2. 时长不要太长（不超过 45 分钟都没问题） 3. 早上不要喝咖啡/昨天晚上睡觉时长不要太短 |
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94 2h 45m ago
控制在 30 分钟以内。刚醒可能还会觉得想睡，起来走一走就好了。一个下午都不会困了。
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xzpjerry731 2h 27m ago via iPhone
中午少吃点，睡前喝一杯咖啡，然后就能元气满满自然醒
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Nostalgiaaaa 1h 55m ago
试试不睡觉。我之前不适应，调整好了后很舒服。
1. 少吃碳水，多吃蛋白质。 2. 晚上不熬夜。 3. 提高工区含氧量，不能提高的话，尝试在窗边待会儿 |
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nanxiaonan OP @Nostalgiaaaa 这个可以，明天不睡了。 窗户边也不错是个好主意
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GodVan 1h 36m ago
我之前也这样，后来我直接不睡了
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fmumu 23 mins ago
吃完午饭遛一遛,不要直接睡觉,缩短午睡时间
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