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413420 1 day ago
当成自己的特色体态就可以了
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SETech 1 day ago  1
得多运动运动，打打羽毛球，综合性的运动最佳，我之前去盲人按摩，的确肩颈肌肉松弛了，但是成本偏高，后面买了颈部按摩仪，往复运动按摩力度和跨度不大，个人觉得用处不大
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mraz007 1 day ago 1
按摩仪没有人手有效的，还是推荐你去按摩，盲人什么的，我是两个月左右会按摩一次。
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mengdu 1 day ago
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superrichman 1 day ago 1
去医院挂康复科
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Lax 1 day ago 1
动态或者静态的外部工具基本都没有，关键还是要靠自己发力运动。乒乓球羽毛球网球篮球游泳都可以，能让上臂动起来就对颈部有帮助。
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catamaran 1 day ago
买个好点的椅子吧
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mscsky 13h 42m ago
练背
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rnv 13h 7m ago
抖音上很多颈椎康复视频，可以看看，每天抽时间做做
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liuliancao 7h 50m ago
健身+人体工学椅+低枕
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m0unta1n886 7h 46m ago
@413420 难怪别的帖子喷你。确实脑子多少有点问题。
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413420 6h 20m ago
@m0unta1n886 你也可以像 4 楼那样舒展身体
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