甜叶菊，pdd3 块钱两小瓶，一杯水放 1-2 个叶子就好了，比罗汉果便宜，好泡，喝起来甜甜的，有回甘。
比罗汉果好，罗汉果一方面是略微贵一点，便宜的容易买到质量差的，另外一个是不好泡，需要掰开+热水才好泡出味道。
甜叶菊这个直接放杯子一两片就能泡好。 甜叶菊叶子泡水喝起来我觉得比白砂糖水清爽很多，喝完嘴里是甜的，杯子闻着有植物的香气。打算买点种子放阳台种~
pdd 推送之后，我才了解到这个植物，顺便了解了一下几种代糖，并下单了一包 100g 的甜菊糖苷试试看提取出来的甜菊糖苷跟叶子泡出来的味道有没有区别。
三氯蔗糖: 600 倍甜度(以白砂糖甜度为基准)
甜菊糖苷: 200-300 倍
罗汉果甜苷: 100-300 倍
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yidinghe PRO 我也搜了下，了解到的情况是：
－ 优点：甜度高，添加量极少，不会被肠道吸收，不刺激肠道。 － 缺点：带有一点苦味 我也下单了试试看。 |
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weiyunjun 1 day ago via Android
我比较喜欢泡新鲜柠檬，你也可以试试，不过最好去线下超市买，挑颜色深一点的，网上买的感觉不太行。
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lchynn 1 day ago
问了下 Claude ，说这玩意 FDA 有安全上限，当然大部分人吃不到每公斤体重对应的上限。罗汉果安全性好像比这个稍微好些。
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guanhui07 1 day ago
糖分太高?
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haruhi 1 day ago via iPhone
我觉得比白砂糖水清爽很多——有点，牛逼，白砂糖水。
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txhwind 1 day ago
我买的菠菜干，十多块钱一斤，泡水喝补充膳食纤维
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abbycin 1 day ago via Android
曾经迷信过路易波士，其实也就那样，现在就喝白水
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LiGG 1 day ago
柠檬薄荷叶夏天泡水也还行
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goodhellonice 1 day ago
关注一下，目前是煮茉莉花茶+罗汉果。试试楼主这个。
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lingo 23h 45m ago
想起前几周盒马里那个藿香水，一口就想起小时候的感觉。
小时候应该是鲜叶子泡的，现在弄不到。不知道药店买的干叶泡的是不是一样的。 也想试试藿香+佩兰。就是不知道这个东西能不能长期喝。 还有个会让我想起小时候的。。川渝的老鹰茶。。。 |
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miaomiao888 22h 38m ago
买甜菊糖苷时店家送了几片叶子，试了泡茶还不错，真正的小甜水。
看买家评论区有人说也可以要求店家送苗自己种。 但甜菊糖苷做为代糖和白砂糖比还是差点意思。 |
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Donahue OP @goodhellonice 菊花+罗汉果也很好喝
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XinanL 21h 53m ago
甜菊叶加薄荷，泡水，好喝
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v2ax 21h 51m ago
感谢分享，回头试一试，茶和咖啡确实可以换换了。
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goodhellonice 21h 32m ago
@Donahue 嗯嗯 我也试试
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sunzhuo 21h 10m ago
罗汉果可以缓解咽炎，甜菊叶没这个功效吧
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Hellert 21h 1m ago via Android
不建议长期饮用原叶，甜叶菊这类特别容易遭受病虫害，是农药超标重灾区。
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Secular0246 16h 49m ago
弄点茶叶喝吧，没有糖等方面的烦恼，喜欢甜味可以试试红茶
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icyalala 16h 29m ago
我有段时间研究各种代糖
罗汉果甜苷相对风味好一些，没有后苦味，但是有一点点草本味道（但是我吃多了反而嗓子不舒服） 甜菊糖苷清爽一些，但是有后苦味；我买过一个甜菊糖苷 Reb-M 提取的成分，似乎好很多 赤藓糖醇相对接近白糖口感和甜度，一般可以配着上面两个，整体口感会好一些 但是怎么说呢，就是这些代糖甜味感觉都是轻飘飘的，没有白糖那种厚重感，喝多了就腻了 我一般是泡茶的时候，偶尔揪半片甜叶菊的干叶，再多就像喝糖水了 |
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allinschroe 9h 40m ago
喝点白水吧
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Guys 6h 44m ago
我推荐 中茶 猴王的 桂花红茶, 就那个 橙色包装的,喝起来 微微有点甜,香香的,不苦,口粮茶叶,卖相一般,但是好喝,买个闷泡壶, 倒点茶叶一壶水大概 1L,一天两壶
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vioulo 6h 29m ago
有没不甜的，好喝的，便宜的，好洗杯子的，推荐下？
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corcre 6h 17m ago
菊花我妈之前在菜园子里种了两棵, 一次摘一大包, 晒干了喝一年🐶
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JerningChan 6h 9m ago
@Donahue 是不是泡太久了啊？我之前试过泡了 2 片，忘了时间，喝下去那一口酸爽
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Sec831 6h 6m ago
之前尝试过甜叶菊，总的来说是好喝的，只是细品之下有一股金属味儿
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Damn 5h 55m ago
我大概十年前就开始尝试各种代糖，罗汉果甜苷味道是真的怪。。
绝大多成品代糖调制的目标是尝起来和白砂糖差不多，所以会用大量的赤藓糖醇，加少量别的代糖增加甜味。 楼主“更喜欢这种轻飘飘的甜，白糖的厚重感我喝起来会觉得黏腻”真是和大家普遍不一样。。 |
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dododada 5h 51m ago
老家有种东西叫 佩兰，学名好像叫 罗勒，泡水喝很香；另外还有大叶子的薄荷，也比较刺激
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woodfizky 5h 42m ago
任何甜或者有糖但是热量低的东西都要警惕一下对胃肠道的影响。
除了阿斯巴甜这类，像什么木糖醇、赤藓糖醇、罗汉果苷、甜菊糖苷等自然/人工甜味剂，本质上是甜但是人体不吸收，但是很多肠道菌群都喜欢。 反正我有一次摇柠檬茶，可能不小心多放了几克木糖醇，然后整天肚子都是胀气+窜稀的。。我看甜菊糖苷可能也会有这个问题，甜度是够，你拿甜叶菊泡应该不会多，但是买甜菊糖苷自己放就很可能放多。 |
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