喝酒减肥怎么样?

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我一般是早饭不吃,午饭,晚饭,夜宵.
其中晚饭一般吃最多,我晚上会做菜,常规配置一荤一素.
偶尔心血来潮 2 荤 2 素.
夜宵一般是速食,水饺\泡面\炒饭\煎饼之类.
今天称重发现和春节之前对比,瘦了小 10 斤.
身高 175,体重 152.
目标是 140.
EX 给我说的减肥食谱太夸张了点,叫我尽量只吃素,和鸡胸肉.
然后以后放弃烹饪,食物只有一种做法:水煮+盐.
我想了很久也只有茄子和玉米水煮还算好吃吧.
我觉得我去掉夜宵应该就会很见效,但是晚上不吃东西的话经常饿得睡不着.
我这个人平时滴酒不沾,啤酒一瓶,白酒一杯,都是喝完就得睡觉.
所以我想着..感到饿了就喝两杯然后睡觉.
但是我发现红酒卡路里..96 大卡 /100g
100g 所含热量需要散步 66.2 分钟消耗完
当然比我吃的一碗米饭再配点菜还是少很多..
不知道大家有没有指导建议..

夜宵

水煮

晚饭

鸡胸肉

22 replies • 2016-03-15 15:30:48 +08:00

imn1

Mar 14, 2016

第二线程：减寿

MaiCong

Mar 14, 2016 via iPhone

只会更胖

pimin

Mar 14, 2016

@imn1 喝酒很伤身嘛很少喝酒的人,我感觉坚持一段时间到我戒掉夜宵应该就 OK 了

zhouhua97

Mar 14, 2016

建议早餐要吃，中午吃饱，晚餐尽量简单（不吃米饭），夜宵，你懂的。

wuhanchu

Mar 14, 2016

我从不节食，每天 5 公里，体重没轻，体型变了。

Devin

Mar 14, 2016 via iPhone

晚餐七分饱，不吃宵夜，可以健康地瘦

Laforet

Mar 15, 2016 via Android

酒精不能转化成葡萄糖，只能消耗掉或者变成脂肪。不配合运动，喝酒和喝油差不多。

zhy0216

Mar 15, 2016 via iPhone

@imn1 合格的一楼哈

andrewpsy

Mar 15, 2016

给楼主讲个故事吧。
我是夜猫子，晚上不过两三点不想睡，尤其是遇到有挑战性的代码的晚上。
为了戒掉凌晨三四点睡觉，我开始每晚 1 点半 2 点左右喝一杯（大概 30-50 克）威士忌。
效果很不错，一杯下肚十分钟不到就有醉意，头一沾枕头很快就能睡着。

层主目前在戒酒。

pheyer

Mar 15, 2016

然后减肥没减着，还得了脂肪肝😂

airqj

Mar 15, 2016

不吃饭想长肌肉如何？

cxe2v

Mar 15, 2016

我 171 ， 146 没人说我胖，因为我肥肉少，肌肉多，
你跟我体重身高比差不太远，到底是有多弱鸡，才会全身都是肥肉

charzluo

Mar 15, 2016

要节食，不要绝食，主要还是要运动

vivian90vivi

Mar 15, 2016

早上要吃，一定要吃的。而且在 9 点之前吃是最好的。午饭在 12 点左右吃，不要超过 1 点。中午也要吃饱。晚上 7 点后就不要吃东西了，就喝喝水。保证你瘦的更快，而且比你现在的方法更健康。

yongzhong

Mar 15, 2016

吸毒减肥,疗效更好....

Mr01

Mar 15, 2016 via Android

啤酒是液体面包
食谱减肥的话还是多找一些有经验的人的食谱
最好早睡。下午 18 点后就别进食了。
宵夜最好不要了。

Mireas

Mar 15, 2016

能减肥？我先去弄箱百威。

timor

Mar 15, 2016

喝酒能减肥?
啤酒肚笑了.
其实减肥这东西主要是每天摄入的卡路里要低于消耗的卡路里.
我是个资深的胖子,从 260 减到 160 过,又从 160 胖到 398 过,目前 220.还在继续减肥中.
没事多爬爬山,蹬蹬动感单车,跑跑步,练练器械.体重未必会降,身形一定会有改变.
体重作为肥胖的唯一标准不科学.

pimin

Mar 15, 2016 via Android

@timor 资深胖纸好评

tabris17

Mar 15, 2016

喝到肝硬化自然就瘦了

asddsa

Mar 15, 2016

178 160 路过。。。
目标是控制在 145

sa2852

Mar 15, 2016

啤酒并不能导致啤酒肚，事实上，酒精饮品的热量是很低的，

问题在于喝酒的时候，常吃些高热量的菜，比如各种花生仁、烧烤、大鱼大肉等。