[windows萌] 笔记本耗电太快求解决方案

0.问题
拔电源接头后，不管是看网页、玩游戏还是断网看pdf，续航都不超过1小时。
（如果可能的话）想要达到看书3个小时以上……
(optional) cpu集成的Intel GMA HD状态是disabled，能不能开启？

1.环境描述
硬件
方正R430，2010款，拆光驱换了浦科特M3s，散热器已清理，灰尘较少。
用Batterymon+低压放电大法“校准”后，38412 mWh /47300 mWh 。
值得一提的是显卡性能堪比集显， GF310M …
屏幕亮度不高

软件
Win7 Ultimate，常驻内存的有Mactype、Synaptics驱动（双指滚动！）和Flux。
吃I/O的有Chrome和QQ，QQ关掉对续航帮助不大。

2.检测结果和已尝试方案

没用的服务基本上关了

powercfg /energy显示的两个问题：
Platform Power Management Capabilities:ACPI _PSD Object Failed Validation，这条说是更新bios也许行，Installing the latest system firmware (BIOS) may resolve this issue." Everest检测主板是Asus h34，方正官网提供了个刷新bios的工具，但没提供bios，其他地方也没找到，Google了一圈儿、Asus官网什么的…
Platform Power Management Capabilities:PCI Express Active-State Power Management (ASPM) Disabled，“硬件不兼容故禁用。”

清灰后风扇转得没原先那么欢脱了，但声音还是比较明显，不知道是因为电脑本身，还是最近macbook air用得比较多的缘故。

3.自己评估/吐槽
感觉问题就在powercfg检测结果上，好吧，其实换电脑才是王道？
对windows没太大需求，debian要怎么样才能配置成极省电的电子书模式？
回到重点，要怎么样才能改善目前的耗电情况？