现在时间机器 Time Machine 降级可以直接用高系统版本的备份了吗？

起因：受不了 Sonoma 了风扇狂转，想降级到之前用的 Monterey 。

安装 Monterey 之后使用迁移助手发现可以选择 Sonoma 系统时期的 Time Machine 备份。
我记得以前看的教程，都是说降级的时候必须要用旧系统下的备份来恢复数据。现在好像不需要了（或者至少是 Mac 本身不限制必须用旧版本的备份了）？
网上搜了一下“Mac Time Machine downgrade”，看到的帖子说的还是“尝鲜新系统不喜欢想降级怎么办？请在升级之前用 Time Machine 备份好数据！”这种老调。

不过我还是选了十多天前的 Monterey 备份来恢复，防止出现意外。