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V2EX  ›  rocketman13  ›  全部回复第 4 页 / 共 30 页
回复总数  581
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2024 年 5 月 13 日
回复了 LeeReamond 创建的主题 健身 平时说去健身房增肌具体是怎么操作的?
@LeeReamond 如果练俯卧撑,在家就可以了,健身房要凭借器材逐步适应和逐渐增强的。比如你练深蹲或者卧推,一开始你的极限就是 10kg+20 次,如果负重你一次就练到肌肉疲劳极限,身体会承受不住,第二天身体就会出现各种毛病。所以就要先适合,先搞 5kg 的,每组 10 个,你可以做 3-4 组,保持这种重量练一个月左右,适应后就可以改为 10kg ,每组 6-7 个,同样适应一两个月左右,就可以 10kg ,每组 10 个。接着逐渐增强,就可以升 15kg ,20kg....当然这个过程你的身体肌肉就会慢慢增长起来,再做回以前的 10kg ,就会游刃有余了
洗钱违法的
2024 年 1 月 17 日
回复了 zvvvvv 创建的主题 生活 又快新年了,各位 v2er 能否推荐推荐点新年礼物参考
@SuperLino 感觉新意不够阿,这些随便都可以逛市场超市买到
2024 年 1 月 3 日
回复了 toBeRich 创建的主题 生活 大家有什么助眠的好方法
提前一小时吃褪黑素
2024 年 1 月 3 日
回复了 zvvvvv 创建的主题 生活 又快新年了,各位 v2er 能否推荐推荐点新年礼物参考
打算年前到女朋友家拜访,也在愁这些礼物
2023 年 12 月 17 日
回复了 zenfsharp 创建的主题 汽车 我的情况有必要买车损险吗?
@Tumblr 第三者不是只赔人吗?对方车辆坏了也帮修?
2023 年 11 月 29 日
回复了 zzerd 创建的主题 推广 自家赣南脐橙抽奖,华农家同县发出
甜甜
开始了
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