毒素
蓝菌生物含有神经毒素 BMAA （β-N-methylamino-L-alanine ），BMAA 已证实会对动物产生强烈的毒性，加速动物脑神经退化、四肢肌肉萎缩等等，小量 BMAA 积累已能选择性杀死从老鼠的神经元。

蓝菌的次生代谢产物微囊藻毒素（ Microcystin ）有非常强的毒性，可能会严重损害肝脏[11]，引致肝癌[12]。1996 至 1999 年间，美国俄勒冈健康部门（ Oregon Health Division ）曾对市面上 87 种蓝菌及螺旋藻保健食品进行测试，发现其中竟然有 85 种保健食品均含有微囊藻毒素。[13]

螺旋藻含有苯丙氨酸，对于有代谢性毛病的苯丙酮尿症病患来说，由于他们的身体不能代谢这种氨基酸，应避免进食含螺旋藻的食物，以免苯丙氨酸在脑内积累，造成损害[14]。另外，由于螺旋藻只是营养补充剂，所以其生产及品质无需受到美国食物及药品管理局的监管。


楼主，这是从维基百科里复制过来的（百度百科里都是好话，一点副作用都没有，手动滑稽）