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9 天前 回复了 axin2023 创建的主题 › 问与答 › 公司要求自建企业邮箱，有什么好的解决方案吗 |
自建不难，反垃圾邮件、钓鱼邮件、防病毒比较麻烦，推荐 coremail ，或者直接云邮箱
9 天前 回复了 yifangtongxing28 创建的主题 › 问与答 › 个人消费级无限 token 有什么性价比高的解决方案吗 |
1 个 codex plus 账号；或者手动注册多个 codex free 账号+cpa 代理，验证码用接码平台。
9 天前 回复了 yifangtongxing28 创建的主题 › MacBook Pro › 站在目前来说，你倾向 48g 的还是 64g 的 macbook pro |
买了 m3max 64GB+2TB ，推荐 m5pro 64GB+1TB （港版教育优惠，大概 18k ）
9 天前 回复了 sun1993 创建的主题 › 健康 › 有没有什么办法应对失眠？快痛苦死了 |
天气热了，偶尔和朋友出去喝点小酒、吃点烧烤，放松一下，其实也挺有帮助的。
9 天前 回复了 sun1993 创建的主题 › 健康 › 有没有什么办法应对失眠？快痛苦死了 |
曾经尝试过这些方法，也咨询过医生，整体感觉还不错，整理几点供参考：
1. 饮食方面
早餐一定要吃，尽量补充蛋白质；午餐注意均衡搭配，蔬菜和肉类都要有，主食适量；晚餐可以清淡一些，我一般以水果和少量燕麦为主。
2. 作息习惯
午睡时间不宜过长，控制在半小时以内；晚上睡前尽量避免玩手机，给大脑一个放松的过程。
3. 日常调理
白天可以适当喝一些热茶，用 500ml 保温杯泡水，一天 3–4 杯即可。常见搭配如菊花+枸杞，或者栀子+枸杞，偏温和调理。
4. 辅助用药
可以考虑服用养血清脑颗粒，每天两次（具体还是建议遵医嘱）。
5. 运动习惯
早起练一练八段锦，一般一套约 16 分钟，也可以根据时间安排做两套简化版，重在坚持。
6. 睡眠辅助
在初期入睡困难时，可以短期使用褪黑素辅助，等状态稳定后逐渐停用。
7. 心态调整（很关键）
如果一时睡不着，就顺其自然，不必过度焦虑。越着急反而越难入睡。放轻松一点，有时候反而更容易进入状态。
1. 饮食方面
早餐一定要吃，尽量补充蛋白质；午餐注意均衡搭配，蔬菜和肉类都要有，主食适量；晚餐可以清淡一些，我一般以水果和少量燕麦为主。
2. 作息习惯
午睡时间不宜过长，控制在半小时以内；晚上睡前尽量避免玩手机，给大脑一个放松的过程。
3. 日常调理
白天可以适当喝一些热茶，用 500ml 保温杯泡水，一天 3–4 杯即可。常见搭配如菊花+枸杞，或者栀子+枸杞，偏温和调理。
4. 辅助用药
可以考虑服用养血清脑颗粒，每天两次（具体还是建议遵医嘱）。
5. 运动习惯
早起练一练八段锦，一般一套约 16 分钟，也可以根据时间安排做两套简化版，重在坚持。
6. 睡眠辅助
在初期入睡困难时，可以短期使用褪黑素辅助，等状态稳定后逐渐停用。
7. 心态调整（很关键）
如果一时睡不着，就顺其自然，不必过度焦虑。越着急反而越难入睡。放轻松一点，有时候反而更容易进入状态。
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南京这边，一天 300 或者 400
2025 年 9 月 3 日 回复了 crushark 创建的主题 › 生活 › 最终还是因为现实问题，两人分开了。 |
别考验，别推演悲剧，别指望承诺。靠观察细节、靠日常相处、靠你自己设定的生活节奏，去筛选合适的人。
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