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aaaa9966
V2EX  ›  生活

作为夜猫子，现在上班每天要 7 点左右早起，特别痛苦怎么办？

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  •   aaaa9966 · Apr 17, 2025 · 11506 views
    This topic created in 416 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
    目前在一家小的 IT 公司上班，由于是 9 点上班，通勤要 1 给小时左右，因此基本上闹钟设的是 7 点，一般最晚 7 点 20 就要起床了，再加上洗漱的时间，差不多 9 点左右能到公司。

    作为夜猫子，每天都是凌晨 2-3 点左右睡，太早真的睡不着。所以早上起来的时候真的特别痛苦，上个逼班最痛苦的事情就是早起了，有没有什么办法可以解决这个精神内耗。
  • 夜猫子
  • 早起
  • 通勤
    103 replies
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    rocklee1108
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    rocklee1108  
       Apr 17, 2025
    我觉得关键点在于调整周末的起床时间
    年轻时我基本什么时候睡都能睡着，所以周末 3 点睡，平时 12 点睡完全没问题
    但是现在基本做不到了，如果差距大于 1 小时，我周日晚上即便早早躺上床，也睡不着。。。现在基本统一工作日和周末的睡眠时间了
    ZE3kr
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    ZE3kr  
       Apr 17, 2025
    用安眠药，调整下作息就行。我之前有一阵子晚上 9 点睡早上 5 点起都不犯困。当然需要住的地方隔音好
    duanzhanling
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    duanzhanling  
       Apr 18, 2025
    熬夜不好
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