天天久坐写代码，今天查出了腰间盘突出，好开心

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年前就感觉屁股到左大腿那根神经胀痛，屁股也痛，以为太累了，年纪轻轻估计自愈能力强，也没当回事，今天实在疼的受不了，去医院检查，说是腰间盘突出压迫神经，需要住院治疗，顿时心里难受至极，从来没住过院，医生的话貌似这辈子这个病都无法摆脱了，只能治标不治本，吃了药很可能又复发。感觉天都塌了，外面下着雨，一个人在家，感觉这辈子也就这样玩完了，本来最近情绪不太好，抑郁症严重，现在又查出如此疾病，呵呵，老天怎么还不收我走啊，哈哈

腰间盘

查出

屁股

神经

158 replies • 2023-11-20 17:53:44 +08:00

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blockme9527

Mar 25, 2018

@anthow 划水不用桨～

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lazypu

Mar 25, 2018

也不知道说啥, 尽力看开点想开点, 人生苦短啊!

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coloz

Mar 25, 2018

我去年初我查出腰椎+颈椎劳损，现在腰好了，脖子有时候还有点疼

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pisser

Mar 25, 2018

我平时很注意不久坐的习惯还是有用。

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EDDYCJY

Mar 25, 2018

@bobo9ok 老铁赶紧去查查吧腰凸一般都会腿麻因为压迫到神经

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Fri

Mar 25, 2018

电脑桌前正确的姿势

&t=193

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sun876592293

Mar 25, 2018

正常，医生说的病情都有夸大成分的。年轻人自愈能力强，每天跑 30 分钟，估计用不了一个月就好了，当然前提是还能跑。

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woaixq

Mar 25, 2018

胆囊息肉

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benjaminliangcom

Mar 25, 2018

@Fri 现在很多的办公桌都没有键盘架了

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ixiaohei

Mar 25, 2018

刚毕业那年就查出这个病，不过多喝水多上厕多走动就决解了；多运动就行了。另外注意坐姿

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bbsfoo

Mar 25, 2018 via Android

腰突是码农的标配啊，腰或者颈肩没的问题，你好意思说自己是干 it 的？

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lepig

Mar 25, 2018

兄弟以后真的多注意点。用电脑的时候心里有这个意识，要下意识的背直接来

祝康复

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peterontheway

Mar 25, 2018

我 15 年也是这样，特别疼，左腿在坐姿情况下抬不起来。
后来神奇般的治好了，也是针灸，按摩，加吃药，没做手术，所谓的住院就是每天固定去几小时医院做按摩。。
共勉，注意养护身体吧

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William13

Mar 25, 2018

多锻炼身体

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sgissb1

Mar 25, 2018

lz，我想问一下爱，医生是怎么检查出你有腰间间盘脱出的？手摸？ x 光？ ct ？核磁共振？

另外坐骨神经痛也未必是真的腰椎间盘脱出，以前有个医生和我说过，网上也有类似的说法。所以我还是想知道，医生通过什么的方式诊断的。

然后网上看到腰椎间盘脱出好像分为内脱出和外脱出。内脱出好像还有办法控制（症状似乎可以转好），外脱出的话就要看情况了。
我老爸的是 x 光都能看到脱出，如果是 ct 或者核磁共振才能看到的，就要看严重情况了。
我几年前也会大腿的神经麻和疼，后来去医院拍 x 光是看不到的。最近几年也没有出现了。

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murmur

Mar 26, 2018

@sun876592293 不是倒着走吗

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jimi2018

Mar 26, 2018

所有码农都有的事，别太在意了。以后注意每隔半小时起来转一圈就 ok 了。

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cyril4free

Mar 26, 2018

心疼 lz，以后还是要注意不能久坐。。。。

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lcatt

Mar 26, 2018

腰间盘突出吃药没用的，建议手术。。

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liguoshu

Mar 26, 2018

@jimi2018 心疼自己，上次有个朋友和我说：赚钱为了什么？就是为了更好的生活，我们要学会享受生活，爱惜自己！

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hasbug

Mar 26, 2018

开始锻炼吧，会复原。
我最近好多毛病，尤其胸口还疼，休息好了没出现，可怕至极。

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Mylo

Mar 26, 2018

@alwayshere

作为资深 IT 大叔，同样有此病。

腰椎间盘突出，一般来说是物理上的损伤，很难完全恢复。
因为压迫到了神经，所以如果是左突出会压迫到左面的神经，比如腿会麻，会痛。拍个核磁共振就看可以看的很清楚。
但是只要稍加注意，就完全不会影响日常生活和工作。

以下几点个人建议：
1、不要轻易去动手术，腰椎是人体非常核心的器官，除非万不得已。我也咨询过多位上海此方面的老专家，同样的结论。
2、不要去做涉及到腰部发力的剧烈运动和剧烈行为，比如搬重的家具之类的，因为你的腰椎会受到很大的压力。
3、物理理疗，很多好的医院都有物理理疗的设备，比如物理牵引，红外理疗等，需要做几个疗程，一般要几周，每天去理疗 1 个小时。
4、理疗操：#3 的医院一般也会有一套理疗操，很简单但坚持下来效果会很好。买个瑜伽垫在家就能做。
5、日常注意坐姿，这个很重要。
- 不能像以前那样长时间随便乱做，可以买一个有腰部支撑力的腰脱放在椅子上(我也试过人体工程椅，但是效果一般)。
- 多走动，不要久坐。就算你要一直写代码，也可以经常走动的，再活动活动腰部肌肉。

以上，一些个人经验，供参考。

如需要更多信息，可以私聊。

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chenuu

Mar 26, 2018

北京中医药大学东直门医院去看看吧.没必要当托,我之前也在 v2 上发过腰突的帖子,跟你差不多,我才 25.现在不在北京了.找了个清闲点的工作.保重吧

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bayker

Mar 26, 2018

正常，职业病。几年前查出脊椎侧弯。反正每天一早就疼醒，下床活动下就好很多，也没去治疗。现在反而好了很多。

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saberpowermo

Mar 26, 2018

2 个月前同查出来颈椎病 + 腰间盘突出
现在迷茫无措中。。。

说辞职休息的算了哎我做不到。。每个月房贷+房租+吃饭钱就快一万了
辞职了只能喝西北风我是没那个勇气。。哎

活着真难

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PERFECTCN

Mar 26, 2018

我前年做体检时，医生说我前列腺有问题，建议再去查查，后来一忙也就忘记了
去年再查时，又正常了，，没啥大道理可安慰，自己注意身体，不是很难
我是很懒的，从不主动锻炼，但是会努力让自己向正确的生活方式靠近

看了下我手机记录，平均每天步行距离 7 公里左右，尽量早起，绝不骑车（不是敌意抵触，只是要求自己用步行代替）
我是麦当劳死忠，可以连续吃 3 个月都不待腻的，这两年也开始把薯条和鸡块换成玉米和蔬菜

死亡，没那么简单

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Mylo

Mar 26, 2018

再可怕日子还要过下去的，身体是自己的，只有一个身体，工作没了可以再换。
- 如果是一家好公司，可以稍微注意点工作时长，该休息的休息（我相信好公司的文化，好公司的 leader 都可以体谅你的）。
- 如果是一家不咋地公司，没必要继续卖命下去，命是你自己的。

大家别灰心，一切会回归正常的，只要稍微注意点，坚持做点操。

看到很多 V 友的状态和我之前很类似，特地找了下之前在上海华山医院(全国有名的医院，值得推荐) 康复科的医疗操图片给大家参考。
我现在如果腰部累的话，就会在家做一套(一般做半小时到 1 小时)，坚持几天，腰部会舒服很多。

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共勉。

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xe2vkcuf

Mar 26, 2018

@saberpowermo
我快 5 个月了

情况基本和你一样

痛的时候是真痛
保守治疗短期根本看不出效果
做康复训练反而又怕拉扯到有负面作用
吃的药，那些止痛药还不如不吃
白天好一些，晚上疼痛度指数上升
说是多平躺，痛到怀疑是不是躺着真的好

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xe2vkcuf

Mar 26, 2018

要不谁拉个群吧互相鼓励度过难关
生活真是让人绝望呢

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emanci

Mar 26, 2018

所以，大家平时还是要多注意锻炼，工作时抽时间起来走走，不要一直坐着。当你的健康出了问题的时候，你会发现其他的东西和健康相比都没那么重要了。

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ii4Rookie

Mar 26, 2018

加油，生活还是充满希望跟美好的。

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omg21

Mar 26, 2018

别住院，千万别住院，自己在家练习倒走、吊单杠，平时注意尽量别搬重物

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saberpowermo

Mar 26, 2018

@xe2vkcuf 深刻理解啊
我现在在办公室里经常性疼的受不了站起来走走能好点
每天晚上睡一觉起来能稍微好点但是工作到下午 4 5 点的时候就基本不行了哎

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cad0420

Mar 26, 2018

我妈也有腰间盘突出，很多很多年了，去年开始甚至有一条腿开始疼和麻痹了。之前做牵引也没什么效果，后来她去河南某个中医院做个烤什么药的理疗给治好了……（也不能说治好吧，但是就是腰和腿都不疼了，甚至还可以快走了。不过慢性病都好不了的，治疗效果就是以不发病影响生活为准）
反正我作为一个不信任中医的人表示难以置信……

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bxmnre95086

Mar 26, 2018

@Mylo 谢谢，我最近老是左边屁股痛，医生说是腰椎问题，建议手术，我才 30 啊，平常经常跑步，都不敢跑了，现在还能跑步吗？

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wei745359223

Mar 26, 2018

14 年的时候也犯过腰突。一整年。后来做针灸，加上多运动现在基本完全好了。

晚上在没车的地方倒着走一走，有利于恢复。

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yanyuechuixue

Mar 26, 2018

办张游泳卡, 闲着没事多划水去, 过段时间就好了.
我也是这个问题, 自从开始游泳, 已经好久没有感觉到还有这个病了.

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SparkMan

Mar 26, 2018

@snakejia 1、你家离泳池很近吗？ 2、每天下班很早吗？ 3、游泳很便宜吗？哈哈

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itfanr

Mar 26, 2018

多锻炼吧

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LeungV2

Mar 26, 2018

妈耶我一天除了上下班吃饭上个厕所几乎不离凳子不要吓我。。。

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itfanr

Mar 26, 2018

@FindBoyFriend 我头晕的时候已经过去了

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Bule

Mar 26, 2018

突然觉得每小时出去抽着烟舒展舒展胫骨还是有好处的~不知道过几年会不会检查出什么肺癌啥的~

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lulinux

Mar 26, 2018 via Android

2012 年起，被莫名的头晕缠了 n 年。去医院拍片说有颈椎病要做手术，我没接受，直到去年才发现是耳石症，几个躺床扭头动作就恢复了。本人真事。这里不敢过多吐槽，只想说一句：医院的治疗结果有时候只能看看。

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lulinux

Mar 26, 2018 via Android

上面说错了。不是治疗结果，是“检查结果”。在发现耳石症之前，吃了一年的颈复康颗粒，没什么用。

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lulinux

Mar 26, 2018 via Android

据说 50%以上的眩晕症就是耳石症。

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Mylo

Mar 27, 2018

@bxmnre95086

首先得确认是腰椎问题，如果拍过核磁共振医生看过之后说是腰椎问题，那就比较靠谱，而且能知道具体那一截腰椎有问题，人体每一截腰椎神经都是控制不同功能的。

跑步，看个体的，有的医生说可以跑，有的说不可以。
我现在还踢球呢。主要看你自己的恢复情况，疼痛期肯定是不可以的。

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laynve

Mar 27, 2018

体检出来颈椎曲直的路过

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xiaojun256

Mar 27, 2018

每天抽出时间多锻炼身体

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weizongwei55555

Mar 27, 2018

这就是我划水的原因吗？哈哈哈！买了个 fitbit charge2，每小时走路不够 250 步就会震动提醒，所以我每天坚持完成手环给我的任务。开车上班,久坐，必须强制要求自己。

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ecareyu

Mar 28, 2018 via Android

你这个成就我在两年前就达成了

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Denny

Apr 11, 2018 via iPhone

@zw #93 我又来了，你晨僵有么，抽血抽过没有，我去抽血了，检查了 B27 基因。

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Apr 11, 2018

@Denny 晨僵？有的，不过，基本上不到 10 秒就能恢复过来。我们那医院验血，都是一台机器自动分析的，感觉很不靠谱，没查出什么问题。

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Denny

Apr 12, 2018

@zw #152 OK 你去当地三甲医院挂风湿（免疫）专家科，抽血查 HLA-B27 基因，既然你有晨僵了，我还是劝你去抽个血查一下 hla-b27，你和我一样应该还是早期，这个病叫做强直性脊柱炎，你可以网上查查，治不好，只能控制，但是早期治疗会好很多，到了中晚期就麻烦了。

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Apr 12, 2018

@Denny 是的，很可能是这个病，多谢提醒。我就很困惑，都说中医不科学，可为嘛科学的西医，到现在为止，仍有大量的常见病无法治疗。

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Denny

Apr 12, 2018

@zw #154 首先你要做的就是先去确诊，然后看医生怎么说，最好还是去三甲医院（现在混饭吃的医生太多了），我之前去过两家三甲医院查都没有查出来，简直庸医。这个病还是很麻烦的，如果确实得了也没什么，我就看的很开，因为我还算早期就发现了的，关节功能都还正常，积极配合医生治疗就好了，等到医学生物技术发展到哪天可以打一针可以痊愈了也不一定，我在等着那一天的到来。