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fengguanglingdev Jul 11, 2023 via Android
想进群，求邀请
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hanxiansheng Jul 11, 2023 via Android
我也发现米饭貌似是长胖的罪魁祸首，我自从上个月每顿把米饭的量减半后，菜保持不变，一个月时间貌似减了一公斤左右。
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NerbraskaGuy Jul 11, 2023
碳水减得太狠了，不过大基数前期低碳的话减重确实很有效率，但是长期性的不建议碳水吃这么少，可以做碳循环
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monkey110 Jul 11, 2023
厉害，不过 19 岁代谢能力比较强，平时多运动运动就能减下来，过了 30 岁后就难了。
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IndieCreator Jul 11, 2023
我和楼主没减肥前的身高体重一样....
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nong99 Jul 11, 2023 via iPhone
共勉啊～ OP 坚持每天得运动嘛？我总会因为加班而打断…唉～
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nong99 Jul 11, 2023 via iPhone
@yurong3333333333 致命啊～ 我要纠正这个问题
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zeep Jul 12, 2023
恭喜，你吃的好少，这样蛋白质够吗？我早上 500ML 鲜牛奶+3 ～ 4 个鸡蛋+一小碗燕麦粥
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ZC3746 Jul 12, 2023
牛逼。这执行力杠杠的。
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MartinWu Jul 12, 2023
看不到群二维码欸，求拉，我现在是每天爬楼梯。
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MartinWu Jul 12, 2023
求邀请。：MartinWu__
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littletree77 Jul 12, 2023
麻烦 op 拉下，Zm9nam9l ， 感谢
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huyoa Aug 2, 2023
二维码过期了，求拉群：aG93X3lvdXI=
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doudou1523102 Dec 11, 2023
可以重新发下二维码吗，求拉
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nitmali OP @doudou1523102 #119 群现在人多了需要审核，可以加我绿色 _01101101
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