@Awes0me 哪傲慢了兄弟，我以前 200 斤，我是真心希望大家体重超标的人能好好减肥，最好是通过自然的方式，而不是总给自己找借口，我一直说除了病理性的吧

@Awes0me 都胰岛素抵抗了更得减肥了呀，控制饮食+锻炼最好，控制饮食是肯定要控制了，反正以后如果糖尿病了也要控制，那何不提前控制，减肥药的话其实我真没那么抵抗，我抵抗的是吹嘘减肥药的言论，因为减肥药即使减肥下来的也不能很好的解决以下几个问题
- 饮食习惯，既然胖，那大概率喜欢吃高热量食物并且还控制不了食量
- 药效生效期间也许会控制食欲吧，在我个人看来这是个不太好的情况,比较我超爱吃东西的，我从来没有食欲不好的时候，状态好的时候爱吃状态差的时候更是要吃点好的补补，我是没法想象食欲差是什么情况了，我是没法接受让自己食欲变差吧
- 减肥药总有个药效时间，药物失效后还是以前的生活习惯还是爱吃每百克 2000 千焦或以上的的食物的人类似 焦糖饼干、辣条啥的，包反弹的
- 体态问题，肌肉量维持
- 药物减肥肯定是不能奢望肌肉量了，减下来到底是个啥样呢，真就“瘦了”，当然这也挺好的，总比胖的时候好，不过这种情况是达不到我的预期的或者我对健康体魄的预期的，当然原本就低预期只想减肥的人肯定是不介意这点
- 以上两种情况还是减肥药 100%安全的情况下，更何况减肥药本身还有可能有风险，毕竟是处方药麻
- 前面的朋友可能对我有误解，我的意思是减肥药应该去处理病理性的肥胖，而不是有些懒 B 减不下来肥滥用减肥药，自己打了药就闷声打就好了，还要出来到处说药好，减肥药我就认为是不得以的选择，而不是首要选择

@YingJieZ 从口味来说每天都吃一样的是挺难，但是分量来说的话应该大家都能吃饱吧，除了个例不存在饿的问题

@YingJieZ 是难啊，我一开始也感觉很难，我是成都人，怎么说呢非常“好吃”，我很爱吃东西，所以说这对我来说一开始也是很难的，不过后来也就习惯了

@KJH 对吧，我这份饮食不过分吧，不刻薄吧，所以做不到的人到底吃了啥，谁也不知道，只能自己欺骗自己咯

@Awes0me 胰岛素抵抗能把 1800 卡变成 2000 卡吗？

@Awes0me 我就不信了这世界有这么多人胰岛素抵抗

@KJH 就正常吃呀，我也不咋做饭
- 工作日：
- 早上就吃俩鸡蛋+一根糯玉米(我是训练后吃的需要补碳，如果不训练改甜玉米)+一勺蛋白粉+任意一个差不多大的水果比如苹果、桃子、香蕉等，校水果可换算为差不多大小
- 中午吃沙县鸭腿饭或鸡腿饭，鸭腿饭一般包含一个鸭腿+卤蛋+蔬菜+米饭，鸡腿饭一般包含两个鸡腿+卤蛋+蔬菜+米饭，要注意的是不要吃豆干和火腿肠，我一般备注换蔬菜
- 晚餐一般去河马买一份海陆空混合沙拉+一勺蛋白粉+半个老面馒头，也就是包含鸡肉、牛肉、鱼肉、混合蔬菜等等材料的沙拉，要注意的是可以吃沙拉酱，因为身体也需要脂肪不用太恐惧脂肪，当然沙拉酱少放一点就行了
- 我这么吃一般人每天吃的饱饱的根本不饿，并且兼顾蛋白质、脂肪、碳水、维生素等，最主要的是工作日不用做饭，我也不想做饭说实话
- 周末的话我一般自己会采购食材做一顿好的，但是相对清淡的补充，如冬瓜排骨汤、粉蒸牛肉、盐葱鸡腿等，也会出去吃一些比如成都老式冒烤鸭、潮汕牛肉火锅、麻辣火锅、泰国菜、越南菜等，没错牛油火锅也是可以吃的，不过我一般就吃些瘦肉如牛肉、猪瘦肉等，在周末我会着重补充一些工作日比较少摄入的维生素，如维生素 B 等，具体可以吃啥就不多说了自行 AI
- 所以真的不知道哪有那么难，即使不做饭也能吃好吃饱并且能量在可控范围内，并且我还爱吃零食、我会买一些牛肉干、鸡肉干、鱿鱼干、无糖可乐、魔芋爽、海带丝等零食吃，并且经常吃，都是很好的零食

@th00000 其实不是的，要是打针是完美的我也不会说啥，最主要的是打针的言论会误导想减肥的兄弟们
1. 打针瘦下来如果不改变生活习惯的话是不是会反弹？难道一直打针？
2. 打针瘦下来能否保留肌肉，如果肌肉流失是否会对身体造成影响，比如体态问题比如抵抗力等等，问题肌肉就是得锻炼才能得到，就是打瘦肉针不练还是没有
3. 打针本身是否足够安全？是否会对身体造成影响，很多兄弟会去不明所以的机构打针，甚至自己买药打针，对身体的健康是否有把握？
4. 我觉得如果不是病理性的肥胖的化，还是最好通过控制饮食、锻炼的方式来减肥，这种方式减肥的结果大家应该也相对认可吧
所以最近很多减肥针的帖子，我真的怀疑是广告

@muooOOO 不用啦，目前我搭讪一次没有失败过，现在和对象很幸福了

@th00000 因为我减肥成功了，付出了极大代价， 非常痛苦，上班还要挨饿、运动锻炼、每天还必须早睡不然第二天练不动不能熬夜，我以前 200 斤，我减肥成功付出了极多，所以我看不了这种找各种借口的猪妖，人减肥下来性格也变得刻薄了呢，把别人的付出说的轻描淡写的，说的好像减肥成功的人都很简单一样，就他们减肥困难，笑掉人的大牙，我每周固定加班一次，其余时候也可能不定期加班，不过一般都是加到 9 点，我加班的时候回家直接洗澡睡觉手机都不玩，不加班的时候到家也七点多了，做饭吃饭玩会儿手机，10 点之前必须上床睡觉，睡到早上 6 点起床，6.30 到公司健身房练到 8.40(含洗澡)，怎么能说不痛苦

@xu2goyuchen 这论坛大家都差不多吧，每周五练，每天早上 6 点起床，6.30 到公司健身房，8.40 打卡吃早饭 每天 10 点睡觉，睡足 8 小时，精神的很，不熬夜了状态好多了

@xiaowoli 哈哈哈，不做了，找到对象了，人挺好的还喜欢我

@deplives 运动其实对于减肥来说关系不是很大，最主要是减下来以后体态会好，保留肌肉。其实最主要还是饿，一碗白米饭能爬坡好久了

@xtongtong 赚钱努力不一定赚到，减肥努力真的能减，这能一样么 QAQ

@msaionyc 上清华和得诺奖也是一咬牙确实不一定行，但是减肥咬咬牙挺过来人人都行

@wwnhahaxiao 6,那就胖着呗，借口那么多胖的又不是我

@podel 当然痛苦啊，200 斤减 60 斤了，谁不痛苦啊，这些老是爱找接口的人就是这样，老是觉得别人减肥不痛苦自己减肥很痛苦，实际上都痛苦，只不过减肥成功的扛下来了，失败的放弃了，那很显然，既然失败了就只能说明是没毅力的懒猪呀，咋的别人减肥的不上班咯

op 可以看我以前发的，大差不差，首先肯定是马上要跑路，不能继续干了，干一天亏一天，再一个要看老板的人品，你老板到底人怎么样相信你有一个认知，就不要想着拿什么补偿了，能拿回工资都是非常好的了，再一个走被迫离职要看你的城市对打工人怎么样，类似北上广深当然可以，但是要是跟我一样在成都的还是尽量不要撕破脸皮，因为这边对打工人真的很不友好，我是当时扛不住直接走了但是也没跟公司撕破脸皮，就说实在扛不住了，后续公司在一年左右把工资陆续的发了，搞笑的是每次发都跟中奖一样，可这是我自己的钱，当然我是因为知道公司的情况，老板其实人还可以就是经营不善，不过我听说有打仲裁的钱都没拿到，公司没钱执行，我们是私人转账的，偶尔会有个不知名的人打点钱到账上，那些打仲裁的至今没拿到钱，真的对打工人很不友好了