因为传统文化一直都是大男子主义，这种传统角色的期待下，男的负责养家，男的要大气要扛起一切，所以为了扮演这个角色，大多数男的都是习惯压抑自己真实的情感需求。经济好起来了，摆脱了体力劳动的约束，女性的收入和在社会上的影响力变大了就开始对抗传统模式中的义务和责任，但是很多女的对男性的要求还是传统那一套，而且很多男的也放不下过去传统中的观点，所以结果就是男的一方面想要承担更多的责任，但是已经不像过去那么容易了，毕竟机会也被女的抢走了一大半，女生收入高了，加上女生对男的要求又很高，男的就越来越被要求了

op 已经察觉到了自己存在的一些潜意识反应，比如你说应激防御，这已经开启了第一步了，先觉察。然后下一步是进一步想一下，为什么会出现这些反应，可能说明你在意某些东西但是你不知道，也可能是从前的创伤导致的一些无意识行为。
看书的话可以帮你从理论上找出一些可能的原因，但是关键还是得根据自己的成长经历去梳理一下。如果你还是没法找到原因其实可以找个咨询师帮你捋一捋。
书的话其实我也没有什么好推荐的，最近我让 chatgpt 通过对话问询的方式帮我分析自己，感觉挺治愈而且挺有用的，op 可以尝试一下。

我觉得普通人的困境在于，物质条件已经不会让我们饿死了，但是社会系统的评价体系和教育系统给我们预装的的焦虑情绪基件，可能会击穿我们的心

tvbox ，用个饭太硬的源，就够用了

预算不高建议索尼或者其他牌子，入门的佳能还是太肉了

我感觉日语难学的主要还是语法，汉字的发音看的多了就有感觉了，但是语法是真的很麻烦

大神

@qiuhang 我也健身快 4 年了，我和我对象都是请的同一个男私教，我对象比我先练 2 年，私教也是她之前的私教。
请男私教的原因首先是基本上大部分女私教在力量训练上面确实没有男私教专业，而且就我们在的铁馆来说，女私教一直在换，流动性很大。

确实我和我对象也沟通过，目前遇到的私教大多数不靠谱主要是在技术上的，就是那种卖课卖卡的私教，没有遇到过那种毛手毛脚的私教。

我相信肯定还有很多那种不专业的私教，但是我相信我对象是有判断能力的。我们也都觉得对方请异性私教没啥问题，前提是请的理由是啥。现在我们都是自己练了，请私教主要就是前期入门的时候，还有就是找个人监管自己提升重量这些，这么贵的课程费，每天上班就够累的了，哪有那么多花花心思

想太多了，首先私教不是小电影里面那种场景，一般情况下健身房都是有其他人的，只是教练带着你做器械指正你的姿势或者是协助训练，训练的时候你根本不会想教练是男的还是女的，满脑子只有酸痛，想着怎么把动作做完。

这个问题的本质就是，你觉得你对象去锻炼，说明你对象想要自己身材更好，同样也喜欢更好的身材的对象，而教练和健身房有很多身材好的异性。但是你不想锻炼觉得自己吸引力下降了没有安全感，同时你开始脑补健身房里面的那些小电影情节，所以引发了你的焦虑。

破除对健身房的幻想。去跟着练一下，观察下你对象的私教的专业程度，训练过程。其实健身房里面很少搭话的，大多数都是闷头练自己的，练完就走了。
你觉得健身好，可以告诉另一半，有时间可以跟着她一起练，减少这种安全感焦虑。
请私教这些你都是后来才知道，说明你们日常的沟通不是很频繁，这块是不是应该想想原因呢

父母都是工人，不存在退休的说法，还在担心他们养老的问题，只有农村养老保险一个月一两百

买一堆向日葵娃娃，一听到声音就自动模仿再说出来那种

5 个月有些人都走完相识相知恋爱分手的流程了，1 个月内关系没有什么实际性的进展其实已经是 GG 了。

在现在这个时代，经济上来算可能大概率是亏得，但是还是会一直这样做。

一方面因为这套机制在过去很长一段时间里面并不亏，只是在现在不适合所有人了。
二方面是我们生活在社会里，享受了劳动分工的便利，享受了安全的生存环境，付出的代价就是我们会受到一定的社会规则制约。现在很多人都忘记了钱的本质，货币的本质只是一张借据，借据可以拿去兑换别人的劳动成果，货币的基础就是人和人，所以从这点来算，人少了，你可以兑换的劳动成果自然就少了。生育是社会的基础，还好我们是可以自主选择的，只是需要抵御社会舆论。
还有一点就是很多东西其实用经济根本量化不了，同一个东西，在不同的时间地点对人的效用都不一样。

理论是抽象的，人是具体的。也许理性和客观本来就不存在。

因为编程是系统工程，需要多人配合的，复杂度高不好一下子替代，编程的门槛比画画低，所以投入成本相对少，私以为程序员的能力与开发项目是相对匹配的。而画画是一个人的项目，主观性很强，以前可能存在匹配度的问题，比如很多需求可能没有要求画那么好，但是画师可能会超出预期很多，所以画师的门槛也比较高。
所以 AI 出现，首先冲击到的就是画画，很多不需要那么好的画的地方，直接 0 成本 AI 做就行了，导致画画需求大幅下降，现在很多公众号封面，甚至我看美团的电梯广告视频都很像 AI 合成的。
对于编程还说，目前还无法系统性取代，不过也是时间的问题。

生日快乐！
之前快到 30 岁的时候挺焦虑的，感觉 30 岁没混出个什么名堂好像就完了，后面过了也就过了。按照国际标准，30 岁还很年轻其实，未来还有很长很长。

我觉得 op 能问出这个问题已经很好很好了，其实不用做太多费你精力的事情，能在一起陪伴就很不错了。偶尔周末选一些好吃的带他去吃，或者一起去做个按摩，散散步就挺好的。

不需要花费自己太多精力很重要，因为一旦你花费了太多精力付出，潜意识也会期待更多反馈，这样其实也可能会逼对方也费精力付出。
带他一起做你享受的事情，你用来放松的事情就可以。他的压力这个课题只能他自己解决，你能做到的只是把自己获得能量的方式分给他一点点

把收入贴出来给大家带来焦虑 -> 不理解
大龄失业的焦虑 ->可以理解

为什么这个时代人人都在焦虑
因为我们大多数人从小接收到的教育就是别把自己当人
你的感受不重要 你的效率，你的跑分，你的听话才是最重要的
所以我们大多数人是不太在乎自己的想法和感受的，一直在看别人的评价，别人有什么我也得有，别人干什么我也得跟上
所以有时候会发现，自己身边好像什么都有了，但是好像什么都没有
因为其实那些东西可能都不是自己想要的，比如房子，车子，结婚
几十年的青春换了一堆钞票，再把钞票拿去换一些别人的评价
这辈子完了好像什么都没有留下
当然大多数人可能都是这样的，所以很多人会去创业，就是想留下点自己的东西，完成自己真正想做的事情
共勉