因为老婆是内分泌科的护士，所以对于血糖和糖尿病的预防有点敏感
我自认为身体是很好的，体重也不超标，但是去医院一查，就是已经胰岛素抵抗了，而且常规体检也不会检查这一项这就是糖尿病的前期，如果不注意防治，很有可能就会发展成糖尿病。
所以建议各位朋友吃完饭有口渴严重的症状，或者主食面食米食吃的多的，最好去医院查一下。
我自认为身体是很好的，体重也不超标，但是去医院一查，就是已经胰岛素抵抗了，而且常规体检也不会检查这一项这就是糖尿病的前期，如果不注意防治，很有可能就会发展成糖尿病。
所以建议各位朋友吃完饭有口渴严重的症状，或者主食面食米食吃的多的，最好去医院查一下。
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nero2021 5 天前
具体怎么查，就挂内分泌科和医生说查胰岛素抵抗吗
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aisles1 5 天前
空腹血糖在 4.5 ～ 4.75 之间，怎么降低？
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stardewValley 5 天前
@aisles1 这不是很正常的吗?不需要查了吧
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purringpal 5 天前
碳水主食、含糖饮料爱好者重灾区
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stoneabc 5 天前
胰岛素抵抗会有啥症状么
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dongdong12345 5 天前
除了空腹血糖，还有一个指标可以要求查一下，糖化血红蛋白。
糖化血红蛋白可以反应近期血糖控制的平均水平。 |
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evilHa 5 天前
也不用过于紧张，对大多数人来说，查糖化血红蛋白就好了，抽一管血，方便简单。
如果有家族遗传史的，就做的勤一点，比如一个季度做一次。没有家族史的一年两次够够的。 |
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EricJia 5 天前
不必惊吓， 京东 搜索动态血糖仪， 我戴过半个月， 可以实时观测血糖。 高碳水面食的也基本不用查， 大部分都有问题。
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zhouyin 5 天前
经常吃土豆对血糖方面会不会有好处
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zhouyin 5 天前
经常吃土豆对血糖方面会不会有好处
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Brightt 5 天前
老哥 帮我看看 上周刚查的
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blackbookbj277 5 天前
我总想吃东西是不是胰岛素抵抗
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lavvrence 5 天前
吃饭先吃菜、然后吃肉、最后吃米饭；
少吃或者尽量不吃水果，因为果糖多，果糖不是好东西（比如苹果一天半个，两餐之间吃），蔬菜的摄入足够就完全不用吃水果。 用粗粮代替精米精面。 |
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davidyin 5 天前 via Android
有糖尿病的人比查出来的多得多，很多人只是不去查而已，一查一个准。
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xclimbing 5 天前  1
注意指标有什么用，不如多关注自己的生活方式。你不改变生活方式，需要关注的指标只会越来越多。
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breeze5942 5 天前
我 14 天前吃了几片西瓜，偶然间查了下血糖，飙到 10 了，赶紧控制。
目前已经控制了 14 天，体重降了 5 斤。 |
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Hilalum 5 天前 4
@nero2021 这是我陪家人确诊的检查经验：
必须一大早空腹就去医院，前三天不要特别饮食，挂内分泌科，开糖耐量检查。 糖耐量检查过程： 先空腹抽一次血，3-5 分钟内喝下溶于 300ml 水的 75g 无水葡萄糖 一小时后抽第二次 两小时后抽第三次 有的还需要再三小时抽第四次 这样可以得出你饮食后身体的血糖曲线。胰岛素抵抗患者空腹血糖可能正常，但体内胰岛素处于高水平。进食后，正常的胰岛素峰值应与血糖峰值重合，但抵抗患者的胰岛素分泌高峰延迟（ 2-3 小时），导致血糖峰值时胰岛素不够，而餐后两小时后胰岛素水平过高，导致血糖急剧下降，造成餐前饥饿感和低血糖。 |
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sddyzm PRO 谢谢提醒，现在的饮食条件很容易让人不健康，不运动的话
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imnpc 5 天前
疫情打过疫苗的 可以找个免费测血糖的地方测下 然后去三甲医院内分泌挂号抽血检测糖尿病
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thatlazyman 5 天前
中国居民膳食指南建议每天谷类 200~300g ，蔬菜水果应该 500~800g ， 大部分人主食过多，而蔬菜水果太少
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guanhaoran 5 天前
我靠，我吃完饭就喜欢喝一口饮料。或者边吃饭边喝饮料。虽然不是每顿都是，但是听你这么一说有点吓人
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forisra 5 天前
与其让大家注意不如感觉把胰岛素踢出医保。
中国糖前期占比早就爆了，而且都是一些你提醒他注意饮食然后就说“家里老人都吃了一辈子没出问题”这样倒打一耙的 3D 。就和美国那些控制力低下把自己吃成良子的人一样，如果说你是先天倒霉发病还情有可原，在力所能及的前提下大伙可以帮一帮。但是社会花这么大的力度劝诫还要作死那这种人不如自生自灭算了。 |
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someonelikeyouah 5 天前
胰岛素抵抗基本看小肚腩硬不硬就好了，皮下脂肪是软的，内脏脂肪只要上来，必然伴随胰岛素抵抗没跑的
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thatlazyman 5 天前 1
@lavvrence 是尽量不喝果汁，虽然说水果越来越甜了，但是水果被纤维“包裹”，吸收较慢
饱腹感强，不易过量，比吃主食或零食来的健康得多 |
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96 5 天前
空腹 5.9 ，饭后 5.1 ，但是感觉自己血糖高。还是得有时间去医院抽血看看。
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MasterLei OP @guanhaoran 是啊，以前我们吃饭都是一边吃饭一边喝小甜水，现在都戒了
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iosyyy 5 天前
@breeze5942 你这赶紧去医院吧..10 已经很高了去医院查查糖化
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findlisa 5 天前 via iPhone
@someonelikeyouah 所以胰岛素抵抗是硬的还是软的
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breeze5942 5 天前
@iosyyy 糖化 5 ，餐二也正常，我新买了个血糖仪再观测下。
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zhengfan2016 5 天前
@dongdong12345 糖化怎么开啊，我之前在深圳三甲医院，医生不给我开这个检查，他说没有用，只能查血常规，肝功能，肾功能，尿常规之类
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DrakezZ 5 天前
@zhengfan2016 我查 OGTT 说到饭点没吃饭容易手抖 容易疲惫啥的 就给我开了
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layxy 5 天前
我前年体检查出来我尿检弱阳,然后就去医院,医生给检查的糖耐,就是按照要求吃一袋很甜的糖水,有点像乳果糖
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Cruzz 5 天前
家里有糖尿病的自己注意，家里糖尿病的毛都没有的问题不大，这玩意一个是遗传，另一个就是生活习惯问题，你家里长辈没有，说明没有这个基因，而且生活习惯就不太容易得这个玩意
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dfdd1811 5 天前
那你有没有想过是什么原因导致的？比如在饮食方面.还是你家里就有糖尿病的患者？
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someonelikeyouah 5 天前
@findlisa #41 硬的 如果你按肚子 缩不进去，胰岛素抵抗几乎就是必然的
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chunqiuyiyu 5 天前
怎么注意啊？少吃面吗，有没有简单快速的方法判断自己有没有这方面的问题😢
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a33291 5 天前
中度脂肪肝路过并感觉问题不大😂
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AIgogo 5 天前
我一般去抽血的时候，顺便查一下糖化血红蛋白指标，可以反映近三个月的血糖情况。最终还是回归到，饮食、作息、压力...
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Rrrrrr 5 天前
我老婆也是糖前，这 1 年多好敏感，天天都要测血糖，各种动态仪器。我觉得要防，但是人不要太神经。
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controlenter 5 天前 via Android
@lavvrence 曾经我也是这样的观点，但现在我认为关于水果这一点，每天一个苹果或一根香蕉其实无伤大雅，重点警惕的应该是鲜榨果汁这类快速升糖的饮品
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LandCruiser 5 天前
我一开始空腹 5.9 ，控制少吃或者不吃碳水大概半年后再检查空腹 6.05 。主要还是身体本身不行，只要不是暴饮暴食的，我觉得和碳水饮料关系不大。纯粹就是身体素质太差+基因差。
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fengye0509 5 天前
吃完饭后口渴不是吃咸了吗
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sun1993 5 天前
bmi 常年 35 ，肥胖，血糖空腹 5.86 ，果糖胺 1.64 ，平时几乎不喝含糖饮料，大部分时候喝薏米水、乌龙茶一类的，但吃主食很多。。害怕
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sun1993 5 天前
@thatlazyman 这个谷物是干谷物还是煮熟后的谷物？这可是两个概念啊
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thatlazyman 5 天前 via Android
@sun1993 就是谷物 煮熟得吸收不少水
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dcatfly 5 天前
胰岛素抵抗有什么办法防治吗？
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nightlight9 5 天前
@96 #33 饭后比空腹低？
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yiranyibaozha 5 天前
女朋友呼吸有甜味，不知道和这个有没有相关
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liuzimin 5 天前 via Android
@thatlazyman #26 天，到底该信谁？楼上还有说不要吃水果的。
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96 5 天前
@nightlight9 是的……饭后 2 小时和早上空腹
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nightlight9 5 天前
前一段容易口渴，尿尿容易有泡沫。于是网上买了个动态血糖仪。
餐前通常 5.0 左右，吃高 gi 的碳水餐后半小时会升到 7.0 左右，餐后 2 小时基本上就降回餐前了。 感觉问题不大。有家族遗传史的可以买个动态自己测一下。不要自己吓自己。 |
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AnnaXia 5 天前
可以看下《控糖革命》，或者带个动态血糖仪。其实不只是血糖不稳的，多了解下对自己的健康也好，改变一些不良饮食习惯
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nightlight9 5 天前
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kpprotector 5 天前
@imnpc 这和打疫苗有啥关系……
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lavvrence 5 天前
@controlenter 我是看偏口鱼博士才减少水果的摄入的，主要的危害是果糖，他建议苹果一天最多吃半个，不要超量（ 200g ），而且如果要吃也是优先吃以浆果、柑橘类的水果。
另外，最近 Nature 一篇论文也揭示果糖更深层次的危害，果糖虽然在化学结构上几乎和葡糖糖相同，但是它的行为更像是激素： https://www.nature.com/articles/s42255-026-01506-y |
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dongdong12345 5 天前
@zhengfan2016 医生应该有自己的判断，可能是想先看看你的各项指标，再决定是否需要检查糖化吧。如果你的指标都正常，那就没必要查糖化了。
或者你实在想查，那你就跟医生说：医生你给我开一个吧，不然我总惦记，太焦虑了，大概率会给你开一个。 |
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xx6412223 5 天前
个人感觉，经常中午一碗面条的人，35 ～ 40 ，大半都是糖前
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bruce00 5 天前 1
多进行力量训练，我本来想问一下肌肉增长对基础代谢的提升是否明显，结果发现对血糖控制的益处更大：
胰岛素敏感性与血糖控制（核心优势） 相比于基础代谢率那点热量差，肌肉对糖代谢的提升才是“降维打击”。 葡萄糖的海绵：肌肉是储存糖原的主要场所。肌肉量越大，身体处理碳水化合物的能力就越强。 改善敏感性：力量训练能增加细胞表面的葡萄糖转运蛋白（ GLUT4 ），这意味着你的身体可以用更少的胰岛素来处理血糖。对于预防糖尿病或改善“易胖体质”来说，这比单纯消耗热量重要得多。 |
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penisulaS 5 天前
家里一个糖尿病都没有,但是已经开始不在中午晚上吃主食了
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zqguo 5 天前
@yiranyibaozha #68 恋爱脑叉出去
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ixcode 5 天前
@yiranyibaozha 糖尿病糖尿病，得看尿有没有甜味
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xd666888 5 天前
老哥方便把化验单贴出来么，我上周也去做了胰岛素 c 肽释放，医生说很健康，我想对比你的看下。
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fuwu1245 5 天前
看下控糖革命就好了
主要是控制血糖峰值 先吃菜再吃饭 偶尔放点醋 纤维素脂肪先吃 最后是碳水 |
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erwin985211 5 天前
我还是想说一句，你把体检单扔给 AI 都比你发帖子问强关于糖尿病，确实有非常多误解大家可以看《人为什么会生病》虽说这本书评分不高，但是这个 AI 分析问题还是有点用
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stephenyin 5 天前
@someonelikeyouah #49 有没有可能是腹肌？
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jetyang 4 天前
少喝含糖饮料，我空腹血糖接近上限，尿酸超标，上个月已经确诊是糖早，去医院看的起因是：最近半年经常觉得口渴，有时睡觉都渴醒。
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yiranyibaozha 4 天前
@ixcode 好兄弟，真是一言惊醒梦中人啊
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