最近看到研究说咖啡和茶能够“衰老变慢”？
大概就是 8-10 点喝美式，12-14 点喝淡茶。
咖啡 + 茶 = 延缓衰老？
比较好奇几个问题：
- 大家过了 30 岁都是怎么养生的？
- 早晨咖啡选哪家比较合适？瑞幸，麦咖啡 or K 咖啡？
- 午茶有什么推荐的么？
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Nasdaq PRO 黑咖啡 纯茶 都很健康呀，OP 是不是加糖和其他调味了。
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fyooo 3h 45m ago via iPhone
没有可以养生，累了就休息，咖啡瘾犯了就喝杯美式
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eventlooped 3h 45m ago  1
这么说吧，我稍微量化一下，防止你没概念（数字不准确不要较真
喝茶+咖啡抗衰老 百分比饼图约等于 0.0000001% 防晒抗衰老 百分比饼图约等于 70% 力量训练抗衰老 百分比饼图约等于 （ 97% - 前两个 - 其他） 其他 想喝咖啡就喝嘛，非要找这种常识性错误的借口 |
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fyooo 3h 44m ago via iPhone
*可以
刻意 |
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jimrok 3h 43m ago
30 岁后，代谢慢了，米饭吃多容易晕碳，尽量少吃碳水，午后走一走，通过运动将血糖降下来，让胰岛素负担小一些。
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gimp 3h 36m ago
“瑞幸，麦咖啡 or K 咖啡？” ... 糖爆表了大哥。
如果只是提神醒脑，避免喝白水没滋味，用咖啡机加咖啡豆打出来的什么都不加最健康，然后茶的话买茶叶自己冲淡茶喝吧。 |
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cxh116 3h 33m ago
运动锻炼，简单有效。
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m1nm13 3h 26m ago
不过是另一个"适度饮酒有利身体健康"罢了
只要钱到位, 能出一大堆这种论文 天天喝咖啡因能延缓衰老也就爱好者才会信了. 不然看看白人衰老速度? |
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Sting1226 3h 25m ago
1. 冰美式 / 冰山美式
2. 充足睡眠 3. 减糖 4. 太阳伞 + 防晒霜 |
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dinjufen 3h 2m ago
抗衰老应该效果很小吧，最主要的大三样：吃的规律营养、睡好、适量运动。不过我觉得咖啡+茶挺利尿的，有时候还有通便效果😊
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deepbytes 3h 1m ago
- 纯黑咖啡（不加任何调味，也不加奶）
- 偶尔喝茶、久坐提醒（ vibe 了一个 web 工具，放在副屏，有声音提醒 ）  - 升降办公桌，提醒后改变姿势，如此反复变化，保护腰椎 - 休息时，做拉伸，远望 - 一周打一次球、或者 HIT |
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BelovedOne 2h 59m ago
每天四杯咖啡三杯茶，偶尔会喝可乐，比如套餐里带，否则不主动购买任何含糖饮料。糖是人类健康最大的敌人。
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cxtrinityy 2h 58m ago via Android
不如老老实实锻炼，喝个水就能防衰老有点异想天开了吧
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xingzhi95 2h 52m ago
睡眠 50%
力量训练 20% 有氧 20% 其他所有补剂加起来 10% 久坐-30% |
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erzhuyijian123 2h 39m ago
抗衰老就是：保证睡眠 + 禁糖
健不健身其实没有那么重要 |
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nicegoing 2h 34m ago
咖啡+茶 会让人衰老变快。这些研究的扯淡之处是，含有某物质就有利健康。我喝咖啡和茶之后睡不着，麻痹了人感知，身体强行运转该休息的时候不休息，衰老不加快才怪。
1. 还是多存点肌肉有用，肌肉是人的最大免疫器官。 2. 还有冥想正念，放下不开心的，笑口常开人会年轻。 3. 最后老掉牙的保证睡眠 |
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sky3hao9 2h 26m ago
据说中老登现在喝东西都选无糖的
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coderzhangsan 2h 24m ago
防衰老的秘诀就是养尊处优，有 2 点：
1 外在：重点是不碰体力工作，尤其是户外体力工作，注意有规律的作息，适量运动，过量运动反而适得其反。 2 内在：内分泌尤为重要，人的情绪会影响内部激素，激素紊乱是各类疾病的诱因，所以保持心情顺畅，少生气。 |
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xi4oh4o 2h 18m ago
早上咖啡下午茶
咖啡就买个手磨，买个 v60 滤杯，算上豆子(10~15g)一杯成本 3~5 元 下午就盖碗泡茶喝一下午，本地找个卖茶的试喝一下，一般就 200~400 一斤的，铁观音，茉莉花，红茶啥的，一次买一两二两就是 20~40 元，也能喝挺久的。 |
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wjxd 2h 14m ago
咖啡喝多了好像会骨质密度下降。之前体检被说了。
另外最近奈雪的冰美式 6.8 一杯。味道普通，和 kfc 的差不多。没瑞幸好喝。 |
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miku999 2h 12m ago
等 ai 干活的时候正好没事干, 可以自己泡茶, 在公司能喝 2L 水, 不然要喝这么多的话真的有点困难
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nathandoge 46 mins ago
我一整天都是茶加美式，确实看起来年轻点
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qwingmix PRO 几年了，明天早上一杯手磨美式咖啡开始一天辛勤的劳作。 一壶乌龙茶、凤凰单枞边喝边思考。
划重点： 热咖啡，热茶，兑点凉水， 不然兑食管，胃部， 都有长期被高温灼伤而导致溃疡的风险。 |
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justdoitzZ 20 mins ago
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baozijun 12 mins ago
咖啡喝多了会导致低密度脂肪升高（挂耳例外，因为过滤了油脂）。 茶叶应该更好一点点。
重点其实是多喝水 |
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cozof 10 mins ago via iPhone
怎么抗衰老，困了就强行提神？不是提前透支么。
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