@iloveoovx #1

不知你读过关于宗教和宗教狂热的书没有。涂尔干有一本非常不错。或者看看另外一本叫做《狂热分子》的书。

并不是 ego 越小，就更能看清现实。而是你得先有一份清醒，意识到自己的 ego 的存在。ego 要能在自己的清醒意识和理性的控制之下。人要驯服 ego 而不是被它驯服。

ego 小也不是见的是好事儿。许多人会在宗教运动，政治运动等群体运动中将自我小姐，迷失自己，进而成为狂热分子，做出更疯狂的事儿了。

Micheal Singer 的书 清醒的活 和 臣服实验 是这方面值得一读的书。

@DataSheep
@shuxiao9058
@bluecrow

这个属于不知不觉变强大系列… 我用了 6 年多打基础
再增加一万点暴击：这 22 个半马，都是光脚跑出来的。

我这母语不是英语的人，听多了，也能区分出英式，美式，日式，韩式，印度式，中式英语口音，来自于美国不同地区的口音也能听出来，至少从小长在纽约和 LA 和亚特兰大的，口音差别非常明显。
我之前的印度 manager 特别有意思，和老美说英语口音纯正，但跟他自己的同胞说英语，就会变成带印度口音，而且是不自知的。

@Gtreace 楼主，我来给你解释解释他爸的话的意思吧
“去之前他爸跟她妈和我女朋友说他不要彩礼要给彩礼就给他妈”：你是不是理解成了他不要彩礼了，是吧？实际上他说的是他拿到彩礼后的打算，并不代表是让你不用出彩礼了。那他说的拿到了彩礼之后，他不会要，会给孩子妈这话有多大可信度呢？我告诉你，最多有 1%。这只是场面话，主要作用就是暗示你孩子他妈身体不好。

你们直接问当面问他有什么规矩，他总是““没有规矩没有规矩，只要小的好就好”。后来他又反悔。 你感到奇怪是吧？我告诉你吧，当面问，在他看来就是在打他的脸了。在他的世界里，这可是挑衅啊。他哪见过这样提亲的呀，哪有准女婿亲自向未来老丈人“问价儿”的呀。

“没有规矩没有规矩，只要小的好就好”这种场面话，在他看来是他有涵养的表现，没当面拉黑你们就已经给你们好大的面子了。怎么能指望自己能跟自己的“亲家”说规矩？那在他们的文化里，这是多么的没有规矩呀！你理解的了吗？

说到底，你的世界和你未来丈人，根本就不是一个世界。你的这套在他那里走不通，他的那套在你这里也走不通。这里，理解你的，都是你这个世界的人而已。在你的世界里，他是傻逼。在他的世界里，你也好不到哪儿去。

这事儿你要想解决，或者弥补一下的话，可能有一个办法，就是托媒人提亲说合。他向媒人提条件的时候，应该就不会这么含含糊糊了。

@zons 因人而异吧。

对我来说，非常低。可能是，我不追求那个，所以那个也就不来找我。

@zons 许多人都有过特殊体验。有的冥想派别称其为超验体验。

我对冥想中出现特殊体验的态度是，不追求，不抵触。它既不是冥想的动力，也不是冥想的目标，更不是评判冥想的依据。

人对于新颖的体验印象深刻，是非常正常的。

@wentx #19 没听说过“炼体期”这回事儿。仍处在好奇阶段，或者说，初级极端，或者“不知道自己知道什么”的阶段。

@number #22 把注意力放在呼吸上。不主动的想任何东西，也不主动的压抑任何东西。观察，体会。但不主动处理任何观察到的想法或体会到的感受。

@RAS #23 祝你愉快。

@xHliu 冥想的方式，主贴里的链接都写了。你可以去看原文和那几篇文章。腰板挺直需要练。

@whypool #28 宇宙射线与粒子无时不刻都在穿过你的身体，没人能接收或拒绝。我也做不到五心向天。

@fadzhang #29 你需要点主贴里的原文链接。里面 APP 和我常用的冥想资源，就不再这里重复了。

@Daniel17 我不知道解释什么是冥想，就像是，我无法向从来没见过橘子的人解释什么是橘子。要想知道什么是橘子，我得拿一个给他，交给他怎么剥开，怎么吃。我知道什么是冥想练习，也写了文章。你不妨去练上几个月，那时候，可能就能体会到什么是冥想了。

@celisee #11 完全放空也不是我的追求。总会有想法冒出来，只要不被思绪带走就好了。带走也没关系，能收回来就行啊。有时候也会被想法带走，收不回来。这都是冥想的过程啊。我只是带着好奇心去经历冥想，没什么特殊的体验。

@cmdOptionKana #12 你这样挺好。喜欢就继续，无须纠结这是不是冥想。物我两忘的状态，在心理学中被称为 flow ，心理学家彭凯平将其翻译为福流。这种状态多，对个人的幸福感有积极贡献。

@qsnow6 #13
@fkdtz #18
@ sphawkcn #32
冥想后我立即能体验到的，就是消除疲劳感，平复情绪，平和心态，提高专注力。至于长期冥想带给我的东西有哪些，这个问题我不好回答。因为除了冥想，我每天还有许多个与身心健康相关的习惯，比如手写日记 /冷水澡 /跑步 /读书 /感恩练习 /健身 /轻断食……这些都与身心健康有关系，我现在的状态，是长期坚持以上事情的结果，无法找出哪个是冥想带来的。但综合起来，我现在更加健康，能一定程度上对抗虚无。冥想据说是能带来精神上的提升，但我并没有这方面特别的感觉。

@FstarKing #16 冥想不一定非得坐着，可站，可坐，可卧，可躺，可行走。但一般推荐坐或站。卧，躺，走不适合初学者，适合高级练习者。高级练习者一般也是从坐开始，坐太久了，则会换些身体姿势，走一走。那些一天冥想十几个小时的人，会采用卧姿练习几个小时。我每次就练十几二十分钟，坐着就很好了。

@fengchang #5 共勉!
@haoliang #9 是吗？我说话神经兮兮呀。不过即便我这样，你若是从我一个人推及一个群体，会犯以偏概全的错误的。

@aireason #10 坚持不下来，可能是冥想因为不适合你。也可能是你期待想要从冥想中获得什么，一旦不能获得，就会失望，没有坚持下的动力了。我之所以可以坚持下来，就是因为我只是想看看，每天的冥想会发生什么，但也不期待发生什么。多数时候，并没有什么事儿发生。因为没有期望，也就没有失望。没有失望，就比较容易坚持下来。关于焦虑，至少我冥想的时间内，是不会焦虑的，就如同我跑步的时候，写日记的时候，健身的时候，做饭吃饭的时候……是不会焦虑的。还是会焦虑，焦虑的时候就焦虑一会儿，人哪有不焦虑的，别让焦虑耽误重要的事儿就行了。

@X21541 要特别的？容易。
你可以试试轻断食，或者，早上 4 点 45 起床。

@yl5326 我看待冥想，就像跑步一样。
刚开跑步，始跑不动，就走。走着没问题了，就小跑。慢慢的就能跑多了，跑快了。
刚开始冥想，不知道怎么弄。那就坐在那里，五分钟，闭眼，看看会发生什么。然后感觉自己的呼吸。五分钟坐不住，那就坐做两分钟，再坐两分钟。每天都练练，慢慢的就会了，就能做的久了，就能知道好处坏处了。

@s524256521 没明白你是什么意思

你这一问，我看了一下自己用的冥想 App
发现今天是我持续冥想的第 999 天！

BMI 是多少？ 体脂率是多少？

单看体重的话，变化挺明显的。但是体重大的人，跑步，的确对关节是一个挑战。
既然你已经开始肌肉锻炼了，在练腿部肌肉的基础上，不妨把胸背肩膀的大肌群也练一练，不用上器械，做一些徒手的练习就行，也不用一次练特别多，每块肌肉每天练一组动作就行，不用练到力竭那种。

像你这样，一边锻炼，一边观察，反思，改进，是非常好的。一定会实现自己的运动锻炼目标。

体重比上次降了没？
对比上次的数据，平均步频没变，步幅变大了。
接下来，多练习大腿与核心的力量，调整一下跑姿，让步幅再提高些，应该能再次刷新 PB 。

上次受伤，大概率是换新鞋造成的。
每次换新鞋后，身体都得重新适应，一般是应该降速的，你却去提速刷 PB 了。比赛不用新装备。

最后，恭喜获得好成绩。

@delectate

你买的鞋子质量好
我买的那些，都是 800 公里左右就完蛋。

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