@luo123qiu #3
谢谢你的建议。
我回头把我的 Strava 的设置改一改。

@gacktfly #7

什么是 FCS

FCS 的中文名称是家族性高乳糜微粒血症，英文名称是 Famillial Chylomicronemia Syndrome 。此病是一种罕见病，发病率非常低，大约每百万人中有一例。

FCS 病人身体里缺乏一种叫做脂蛋白脂肪酶的物质，从而无法正常消化吸收利用食物中的脂肪，摄入的脂肪最终会在血液里以甘油三酯的形式出现，表现为高脂血的症状。病人血管里的血液常常因为脂肪过多而呈乳白色，俗称“牛奶血”。目前，FCS 病人的高脂血无药可治，市面上所有的降脂药对 FCS 病人均无效。在欧洲市场上是有一种药的。目前另有两种针对 FCS 到降脂药在进行临床实验。

除了高脂血之外，大多数的 FCS 病人还经常会受胰腺炎的侵袭。如果你对胰腺炎没有概念，只需知道它是非常疼，且非常致命的就可以了。

@pepsiwant
@ryalu
@magewu1223ll
@liangguan5
我也是从 5 公里二十几分钟，慢慢到这个程度的，我从 16 年就跑步，没间断过。而且，我平时跑步也不追求速度。

我也读了能找到的几本。
双雪涛的一些小说，行文上有很浓的村上春树味儿。
班宇呢，我看了他的逍遥游。 同名小说写的得不错，东北味儿很足。

我年纪大了，我还在用豆瓣记录自己的读书。
然后用工具把自己在豆瓣儿的数据备份一份，放在自己的网站上。

https://conge.github.io/books/

速度还行。
我个人还是不太喜欢 newsletter 。订上几个，就让 inbox 变更臃肿了。考虑支持 rss 吗？

郑执 的书，读过吗？

图书馆真的是人类伟大的发明

软件：中文书用微信读书,英文书用 Libby （从图书馆借书）
设备：手机，偶尔 Kindle 或 PC

减振=渐振
😄

不用追求速度与距离
而追求长久的跑下去。
不求猛，而求恒。

一事有恒，万事减振

@particlec 这篇文章好，看到一半，最低 0.03 元开通会员，可看全文，
另一种消费陷阱

哈哈😄

到今天，已经收到 5 份捐赠
几位跑友表示要云陪跑
许多转发。

十分感恩大家的支持。

@gooin 佳明同步 Strava 难道不是可以 app 内设置一下就行的吗？是国行佳明不支持和 Strava 互通？

两个方案，
一，让双方父母去找媒人商量这事儿，小夫妻不参与。让女儿传话这事儿，真是下招儿。
二，彩礼和陪嫁一块儿谈，没有光谈彩礼不谈陪嫁的。

@magewu1223ll
@mzdsbird
@muzuiget
@Leonard

回应一下各位对连续跑步和伤膝盖的好奇和担心：

在持续跑步上，我目前的状态，仅仅是刚起步而已。给大家分享个链接 https://www.runeveryday.com/all_active_streaks.php 这是 Streak Runners International and the United States Running Streak Association 的网站记录的目前仍在持续跑步的跑者名单，排在前面的，已经持续跑了将近 53 年，在我出生之前就开始跑了。

当然，那个名单上，总共也只有不到 5000 人。即使有人像我一样，只是自己跑，而不追求上什么名单，持续跑也只是个十分小众的事情，不是每个人都愿意做的。

做的人少，不见得就是特别伤身体。

的确，持续大强度的跑步，需要有特别强壮的身体做支持，身体的任何部位，不仅仅是膝盖，如果用废了，那就会非常痛苦。锻炼一定要在自己身体可以承受的范围之内。

我相信，由于目标是持续跑下去，持续跑者们对自己的身体健康的关注程度，大概比一般人高出很多，对自己的身体的了解程度要更好，对运动伤害的避免也都各有心得。

我为了能持续跑步，就摒弃了对速度，时间和距离的追求，养成了不争的心态。在自己觉劳累的时候，经常只跑 10 几分钟。

此在自己近几年的跑步生涯里，没有什么伤病。我也很感恩自己的身体能让我每天跑步。

@fiypig
@2ndbattalion
@Salticey

图片中的我的跑步地点，是西雅图的绿湖 Green Lake.

@yuhuanxi 感谢你的抬爱