rudolphbrowne8's recent timeline updates rudolphbrowne8's recent timeline updates |
rudolphbrowne8V2EX member #685432, joined on 2024-04-16 21:00:48 +08:00Today's activity rank 24590 |
rudolphbrowne8's recent replies
2 days ago Replied to a topic by lnbiuc › 职场话题 › 程序员怎么才能找到 965 的工作 |
@lnbiuc 不是大佬，就普通的大头兵。B 端，电车相关。
3 days ago Replied to a topic by lnbiuc › 职场话题 › 程序员怎么才能找到 965 的工作 |
坐标深圳，965 ，17k ，全公司没人加班，是真的没有，下班基本 6 点 10 分办公室就没人了。
6 days ago Replied to a topic by pubing › 副业 › 副业在做小红书，做了 11 天收益 14.5，只有 12 个粉丝，比我想象中的好～ |
时间精力不匹配，时间就不说，反正都会过去，但这么多精力拿来赚这饭钱....
@lengmou 随便问个 ai ，让它给个教学就有了。
@lengmou
@stephninja028
周训练安排
* 周一（力量日）：深蹲 3 组×12 次 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周二（有氧日）：慢跑 30 分钟 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周三（主动恢复）：凯格尔 4 组×10 次 + 全身拉伸
* 周四（力量日）：深蹲 3 组×12 次 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周五（有氧日）：慢跑 30 分钟 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周六（综合日）：深蹲 2 组×10 次 + 凯格尔 4 组×10 次
* 周日（休息日）：完全休息
一开始我做这个，没事摸鱼就运动下。
@stephninja028
周训练安排
* 周一（力量日）：深蹲 3 组×12 次 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周二（有氧日）：慢跑 30 分钟 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周三（主动恢复）：凯格尔 4 组×10 次 + 全身拉伸
* 周四（力量日）：深蹲 3 组×12 次 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周五（有氧日）：慢跑 30 分钟 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周六（综合日）：深蹲 2 组×10 次 + 凯格尔 4 组×10 次
* 周日（休息日）：完全休息
一开始我做这个，没事摸鱼就运动下。
@WashFreshFresh 一个多月了，我以前性欲很强，现在发现确实降低了。
@avenger
周训练安排
* 周一（力量日）：深蹲 3 组×12 次 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周二（有氧日）：慢跑 30 分钟 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周三（主动恢复）：凯格尔 4 组×10 次 + 全身拉伸
* 周四（力量日）：深蹲 3 组×12 次 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周五（有氧日）：慢跑 30 分钟 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周六（综合日）：深蹲 2 组×10 次 + 凯格尔 4 组×10 次
* 周日（休息日）：完全休息
最开始做上面的，最近加强了加了个鸡步桩。
周训练安排
* 周一（力量日）：深蹲 3 组×12 次 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周二（有氧日）：慢跑 30 分钟 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周三（主动恢复）：凯格尔 4 组×10 次 + 全身拉伸
* 周四（力量日）：深蹲 3 组×12 次 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周五（有氧日）：慢跑 30 分钟 + 凯格尔 3 组×10 次
* 周六（综合日）：深蹲 2 组×10 次 + 凯格尔 4 组×10 次
* 周日（休息日）：完全休息
最开始做上面的，最近加强了加了个鸡步桩。
@FAQ00Ah 就不怎么想色色，但是性功能会增强，固精培元吧。
Select Language