看了 1,2,3 我想，这个是当爸的没经验，需要学点正确的育儿尝试。

看了 4 我想，还是算了吧。把自己的错误怪道孩子身上，你没救了。

可怜了孩子！


死马当活马医，也为了救救孩子。推荐你看 自驱型成长 或尹建莉的 好妈妈胜过好老师

“虽然全网都找不到张老师的具体生平 ” 要多具体？

她目前还在科学网写博客 http://blog.sciencenet.cn/u/tianrong1945
也在 youtube 有科普频道 https://www.youtube.com/channel/UCjoeEqwira0pr1WN8ITSNOA

您读的这些都是原版是英文的翻译著作

我不是说这些翻译著作不行

而是，真的，如果读得懂英文，尽量还是去读原著比较好。

以我读书的经验来说，翻译的书，几乎没有好中文。读多了，就不知道什么是好中文了……

如此，你就可以发一万美元阅读书单了……

楼主，你不是开玩笑吧？随便举几个吧

2021 年，我坚持了以下习惯。https://www.v2ex.com/t/825807 。其中，有可以用到电脑的，但没有一个是必须要电脑才能进行的。

每天：

冥想
手写日记
健身
冷水浴足
间歇性断食（ Intermittent Fasting ） https://www.v2ex.com/t/833554
打扫屋子
跑步 https://www.v2ex.com/t/825662
读书 https://www.v2ex.com/t/825710


带孩子 https://conge.github.io/tag/#%E6%96%B0%E7%88%B8%E4%BA%94%E5%B9%B4%E8%AE%A1%E5%88%92

@dji38838c 好吧，读书有些书能让 有些人不再那么悲观。

@auh 当然不是完全对。也不可能有人能做到完全对。

读一些书，是一个朝向良好的开端。仅此而已。

但是，总得有点儿什么行动。

一事有恒，万事渐振。

这个一事，可以不是读书。读书的话，大概试错成本最低吧……

深有体会。
我虽然不是糖尿病。
但我有遗传的代谢病。
饮食上必须特别注意。
我的症状算是轻的，不必每天扎针吃药。
但我有的病友，那是每几个星期，就要去医院报道的。要么是病倒住院，要么是到医院把身体里的血都抽出来重新过滤一遍再输回去。
每天都担心会病倒。有点儿不舒服心里就打鼓，不知道是普通的不舒服，还是要病到住院的程度。
有时候疼了，就自己忍着，不愿意跟家人说，因为怕他们担心。
忍不住了必须去医院，心里都是愧疚的，因为心里想的是自己真没用，又给家人添麻烦，给家里经济状况增加困难。

对别人是美食的东西，对我们来说就是通往医院的快速通道。
偏偏人类的每个节日，不，即便不是节日，也时常找借口，人们都要拿我不能吃的食物来庆祝。

同事带给大家分享的食物，每次都得礼貌回绝。你给大家带的东西，基本上你自己也不能吃。

我用了好多年，才从不良心态中走出来，能直面我的状况。不再每天为自己的病而苦恼。

但，真的，很难。

@dji38838c 不知道你对读书为何有这么大偏见

书不过是以文字载道。就像你在这里不也是用文字表达看法？

我不知道你是怎么定义普通劳动者的。

不管怎么定义吧，在座的有几个不是普通劳动者。

对于楼主而言，显然奶头乐已经无法满足他已经开始思考的头脑了。人一旦开始思考，就不太容易盲目乐观了。

做个读书的普通劳动者，即便不能变得乐观，也能变得不那么盲目。

挺好的，不是吗？

@chevalier 我觉得 @Jooooooooo 建议你多读书，是对的。引用的尼采的话，也很好。

关于书，我给你推荐本叫做《像哲学家一样生活》的书。这是一本介绍斯多葛主义生活哲学的书。我是在通读了一本哲学史的书之后，选择斯多葛主义作为我的生活哲学的。《像哲学家一样生活》对我非常有用，也希望能帮到你。

尼采的书，我的资质，还读不进去。但是我认同 He who has a why to live for can bear almost any how. 对这句话的解读，倒是有另外一本书，也可以给你推荐，是弗兰克尔的《活出生命的意义》。

斯多葛 和 尼采 都在一个较高的 level 上说出了人活着的意义。弗兰克尔指出了，对每个人来说，个人生命意义的重要性。我不剧透，你可以自己去找这些书来读。

如果你愿意交流，我随时愿意。

@lueluev
午休是个好习惯。
间歇断食确实不影响锻炼。我也是每天跑步的。

前两天 Google 的人来讲座
说是他们怎么怎对疫苗相关信息进行人工干预的…

反正他们是失去我的信任了

@summerain4ever
找个成功伙伴和金钱激励，的确都是养成自律的好办法。

先不要头脑一热就健身房啊，跑步鞋啊，花钱买这买那。

从简单的，在家就能练的项目开始：

引体向上
俯卧撑
仰卧起坐
蹲起
burpee
高抬腿跑
跳绳

重要的是先养成习惯。如果能坚持三个月都锻炼了，那么你可以考虑买运动装备，加入健身房什么的了。

不要去看那些速成的法子。要把锻炼变成自己的生活方式，成为身强体健的人没有别的办法，只能拳不离手曲不离口的练。所以，运动习惯最重要。

至于最终选择那种运动方式，就要根据你自己的喜好来就好了。

@cominghome #68

15/9 也挺好的。

@einvince #63

试试 https://conge.github.io/feed.xml ？

@seres #16
@vanton #37
@djv #46
@zw1one #64

@karatsuba #65
@longbye0 #72
@CallMeReznov #74
@paouke #103

谢谢各位的提醒。

间歇断食也不是没有风险的。也不是所有人都适合这么做的。每个人确实要衡量自己的风险。最好有医生指导一下。

@2NUT #100 算间歇断食的一种，比较容易的一种。

@Pilippa #99

1. 我个人觉得，特别馋一件东西，可能是有心理方面的心结。这是个机会，让你认识一下自己与某种食物的关系。我自己在可以吃东西的窗口，是想吃什么吃什么的，只要不是 processed food 。糖有时也会吃，但很少吃。
2. 我不控制碳水。我自己的饮食方案是不适合正常人的，所以不具有借鉴意义。
3. 16/8 这种短时间内的间歇断食，我自认为是不必特意补充补充剂的。除非你确定自己缺少。我更倾向于吃健康食品。